Планка — прямой путь к травмам: чем опасно это популярное упражнение

Фитнес-эксперт Анастасия Юрпалова предупредила о серьёзных опасностях, связанных с выполнением планки. 

Эксперт объяснила, что планка категорически не подходит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или нарушениями зрения из-за резкого повышения давления.

Кроме того, людям с грыжами или протрузиями это упражнение может нанести серьёзный вред, усугубив проблемы с позвоночником, пишет журнал Men Today.

Юрпалова также напомнила, что при травмах плеч планка может быть особенно опасна. А неправильно выполненное упражнение способно привести к серьёзным травмам даже у здоровых людей.

Уточнения

Пла́нка (через нем  Planke — «доска, половица», от лат. рlаnса (устар. рhаlаngа), от греч. φάλαγξ — «очищенный от ветвей ствол») — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и спины.