Энергетики и тренировки: польза или огромный вред?

Фитнес-тренер Елена Соболь выразила свою точку зрения по поводу энергетических напитков, предостерегая о возможных рисках. 

Эксперт подчеркнула, что не рекомендует своим клиентам употреблять энергетики без должного контроля, поскольку их чрезмерное потребление может быть опасным.

"Многие энергетические напитки содержат высокие дозы кофеина и других стимуляторов, что может привести к учащенному сердцебиению и другим неприятным последствиям", — объяснила Соболь.

Она также добавила, что лучший способ поддержания энергии — это сбалансированное питание. Правильное сочетание белков, углеводов и здоровых жиров обеспечит вас необходимой энергией для эффективных тренировок, пишет "Спорт-Экспресс".

Уточнения

Энергетический напиток (разг. энергетик) — тип напитка, содержащий стимулирующие компоненты, обычно кофеин, который рекламируется как обеспечивающий умственную и физическую стимуляцию.