Почему возникает боль в суставах после тренировки?

Фитнес-тренер Елена Соболь отметила, что боль в суставах после тренировок может возникать по нескольким причинам, среди которых одним из основных факторов являются мышечные спазмы, сообщает "Спорт-Экспресс".

Соболь объяснила, что чрезмерная нагрузка на суставы является одной из главных причин дискомфорта во время и после занятий спортом. По мнению эксперта, если заниматься с чрезмерным весом, недостаточно отдыхать и не обращать внимания на технику выполнения упражнений, неудивительно, что возникают болезненные ощущения. Кроме того, заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артроз, артрит, сколиоз и остеопороз, также могут провоцировать неприятные ощущения.

Тренер также подчеркнула важность разминки и заминки, заявив, что отсутствие этих элементов может привести к болям в суставах. Многие игнорируют эти ключевые аспекты тренировочного процесса, что может негативно сказаться на здоровье.

В случае возникновения болей в суставах во время тренировки тренер советует незамедлительно прекратить занятия, а если дискомфорт становится постоянным, необходимо обратиться к врачу.

Уточнения

Спазм — непроизвольное тоническое судорожное сокращение скелетных или гладких мышц стенок полых органов с уменьшением их просвета, обычно сопровождаемое резкой и ноющей болью.