Специальный формат занятий поможет сжечь за одну тренировку до 1000 калорий. Что нужно сделать, рассказала тренер студии фитбоксинга Hawaii Fitboxing Ольга Липина.
Достичь такого результата поможет фитбоксинг — функциональный тренинг, сочетающий удары бокса и кикбоксинга по профессиональным грушам.
Он способствует развитию физической формы, координации и сердечно-сосудистой системы. Удары нужно наносить по боксерскому мешку с определенной интенсивностью и в такт. Тренироваться, кстати, модно под специальную музыку.
Тренировки по фитбоксингу организованы так, чтобы за 45 минут проработать каждую группу мышц с помощью аэробной и силовой нагрузок.
Вам придётся делать разные виды приседаний, отжиманий и тяг.
"Безусловно, эта нагрузка требует большого количества энергии. И количество сожженных калорий напрямую зависит от интенсивности и силы ударов по снаряду и качества выполнения упражнений", — цитирует тренера "СЭ".
А самая важная особенность таких тренировок, по ее мнению, это состояние пульса. Он во время нагрузки становится волнообразным. Это стимулирует повышенное жиросжигание и похудение.
Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека.