Эксперт по долголетию Лесли Кенни перечислила трюки, которые помогут вам выглядеть на несколько лет моложе.
Эксперт советует включить в меню костный бульон, рыбные продукты и лимон — они помогают выработке коллагена, уменьшению морщин и улучшению структуры кожи.
Также полезно добавить в рацион продукты, богатые глутатионом: авокадо, брокколи и листовая зелень. Они помогут в детоксикации и выравнивании тона кожи, уменьшая пигментные пятна, пишет "СЭ".
Этот рацион питания включает натто, темпе, грибы шиитаке и твёрдые ферментированные сыры.
Полиамины, содержащиеся в этих продуктах, стимулируют процесс обновления клеток, который замедляется с возрастом.
Это поможет сохранять кожу молодой и здоровой.
Эксперт советует чередовать горячую и холодную воду во время мытья головы. Холодная вода, направленная на макушку, помогает разгладить кутикулы волос, придавая им блеск. А воздействие холода на лоб и зону декольте стимулирует рецепторы, это отлично сказывается на внешнем виде.