Фитнес-эксперт Эдуард Каневский развеял два распространённых мифа, связанных с тренировками.
Как сообщает "Москва 24", специалист объяснил, что многие заблуждаются, считая, что занятия в тренажёрном зале подходят только после потери веса. Он подчеркнул, что важно подходить к процессу комплексно: наладить питание, добавить кардиотренировки и регулярно посещать зал.
Каневский уточнил, что при правильном сочетании видов нагрузок можно одновременно сжигать жир и набирать мышечную массу.
Ещё одним мифом эксперт назвал утверждение, будто во время тренировок жир превращается в мышцы, а при прекращении занятий мышцы снова превращаются в жир. Он пояснил, что жировая масса и мышечная ткань — это совершенно разные соединения, которые никак не могут переходить друг в друга.
Мы́шцы (мн. ч. общеслав., производное от уменьшит.-ласкат. ед. ч. «мы́шка»), также му́скулы (мн. ч., от ед. ч. лат. musculus, от mūs — «мышь») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов.
Спорти́вный зал (спортза́л, так же тренажёрный зал), разг. качалка — специально оборудованное помещение, в том числе инвентарём, и предназначенное для проведения тренировок, спортивных игр, занятий спортом или физической культурой.