Исследования показывают, что физическая форма имеет гораздо большее значение для здоровья сердца и долголетия, чем просто цифра на весах.
Недавнее исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что физически здоровые люди, независимо от их индекса массы тела (ИМТ), имеют такой же риск смерти, как и люди с нормальным ИМТ. Более того, даже люди с избыточным весом или ожирением, но с хорошей физической формой, имеют более низкий риск смерти, чем те, кто имеет нормальный вес, но не поддерживает физическую форму.
Исследователи подчеркивают, что ИМТ, который сравнивает вес и рост, является неточным индикатором для оценки состояния здоровья, поскольку он не учитывает физическую форму и здоровье организма. Вместо этого важно измерять аэробную форму, которая отражает, насколько хорошо сердце, легкие и мышцы могут работать во время упражнений.
Доктор Сиддхартха Ангади, старший автор исследования, объяснил, что физические упражнения являются мощным инструментом не только для улучшения кардиореспираторного здоровья, но и для поддержания мышечного и метаболического состояния, что в свою очередь способствует долголетию.
Показатели физической формы, такие как VO2 max — максимальное потребление кислорода организмом — являются более точными индикаторами здоровья, чем ИМТ. Важно помнить, что даже если вес на весах не меняется, физическая активность помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы, улучшить работу сердца и легких.
Весы́ — устройство или прибор для определения массы тел (взвешивания) по действующему на них весу, приближённо считая его равным силе тяжести.
Мы́шцы — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов.