Отказ от фастфуда: нутрициолог дал советы, чтобы начать питаться правильно

1:29

Сейчас каждый второй при походе в торговый центр или прогуливаясь по центру города, может пообедать бургером или съесть шаурму. Врач-эндокринолог, нутрициолог и диетолог Алексей Калинчев рассказал MoneyTimes. Ru о способах поддержания здоровья и контроля веса в мире, где фастфуд и полуфабрикаты становятся все более распространенными.

Нужно понимать, какие продукты стоит употреблять, а какие следует избегать для улучшения своего самочувствия.

Эксперт уверен, что наибольшую вредность представляют фастфуды, особенно те, что продают на фуд-кортах и на уличных рынках.

"Приготовленная еда из супермаркетов может быть более безопасной, если за ней следят, однако полуфабрикаты и готовые блюда зачастую имеют низкое качество", — рассказал нутрициолог.

Он призывает больше есть натуральные продукты и избегать продуктов с искусственными добавками.

Как избавиться от вредных привычек в питании

  • Обратитесь к специалистам: найдите квалифицированного тренера или диетолога, который поможет вам разобраться в нужном подходе к питанию.
  • Избегайте фастфуда: правильная еда — это домашняя еда, которую можно контролировать.
  • Соблюдайте баланс: употребляйте разнообразные продукты и следите за своим состоянием.
  • Двигайтесь больше: физическая активность — неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Уточнения

Бы́строе пита́ние блю́до бы́строго пита́ния, пищево́й проду́кт бы́строго приготовления, фастфу́д (англ. fast «быстрый» и food «пища») — питание с уменьшенным временем приготовления и употребления пищи, с упрощёнными или упразднёнными столовыми приборами или вне стола. 

Автор Елена Галабаева
Елена Галабаева — журналист, корреспондент новостной службы Правда.Ру
Редактор Елена Маргвелашвили
Елена Маргвелашвили — журналист, выпускающий редактор Правды.Ру
Обсудить
Последние материалы