Диетолог Людмила Денисенко рассказала, из-за чего человек чаще всего набирает вес.
"Лишний вес — это даже не верхушка айсберга наших проблем в организме, а чайка, которая на нем сидит. Причина лишнего веса в дефицитах. Дефицит чего ведет к повышенному аппетиту, тяге к сладкому, желанию есть жирное или соленое? Чаще всего это дефицит железа, витамина Д, йода и омега 3 жирных кислот. Вот выявить их и ликвидировать — задача грамотного специалиста", — отметила она.
Она добавила, что для начала нужно проверить, есть ли у вас эти дефициты, при наличии устранять их, а потом уже тренироваться и соблюдать диеты. Также диетолог считает, что разные детоксы не дают результата, это пустая трата денег. А вот бани, лимфодренажные массажи не повредят организму!
"Но и только на них вы не похудеете. Потому что тут нужно действовать комплексно. Если вы никогда не ходили в спортзал, то бежать туда после новогодних застолий, нельзя. А пока лучше — прогулки на свежем воздухе в хорошем темпе", — цитирует эксперта KP. RU.
Важно, как отметила диетолог, чтобы стремление к здоровому образу жизни не стало патологическим.
"Мне очень понравилось выражение на одном из конгрессов эндокринолога, профессора Светланы Калинченко: "ЗОЖ здоровому человеку не нужен. Его придумали больные люди", — заключила она.
Ба́ня (из ст.-слав. баніа банѩ < вульг. лат. *bāneum < лат. balneum,balineum < др.-греч. βᾰλᾰνεῖον) — помещение, оборудованное для мытья человека с одновременным действием воды и горячего воздуха (в турецких и римских банях) или воды и пара (в русской и финской бане).