Как избавиться от привычки заедать эмоции: советы и стратегии

1:53

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди продолжают есть даже тогда, когда не испытывают голода? Компульсивное переедание — это явление, которое затрагивает многих, и его причины могут быть различными. Это не просто привычка, а серьезное расстройство, требующее внимания и понимания.

Что такое компульсивное переедание

Компульсивное переедание характеризуется непреодолимым желанием поедать пищу в больших количествах, часто даже без чувства голода. Это может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, депрессия или низкая самооценка. Люди, страдающие от этой проблемы, могут осознавать свои действия, но не в состоянии остановиться.

Основные признаки

  • Частое переедание: употребление пищи в больших количествах за короткий период, даже если человек не голоден.
  • Уединение во время еды: потребление пищи в одиночестве, чтобы скрыть объем съеденного.
  • Чувство вины: после переедания многие испытывают стыд и вину за свои действия, но это не останавливает их в будущем.

Почему это происходит

Компульсивное переедание может быть следствием эмоционального стресса, а также социальных и культурных факторов. Стремление к идеальному телу, давление со стороны окружающих и недоступность здоровой пищи могут усугублять ситуацию. Это расстройство часто сопровождается другими проблемами, такими как тревога и депрессия.

Как справиться с проблемой

Если вы или кто-то из ваших близких сталкиваетесь с компульсивным перееданием, важно обратиться за помощью. Психотерапия, поддержка близких и создание здоровых привычек могут значительно помочь. Не стоит стыдиться своей проблемы — с ней можно и нужно бороться.

Уточнения

Эмо́ция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

Автор Сергей Докучаев
Сергей Докучаев — журналист, корреспондент медиахолдинга Правда.Ру
Обсудить