Групповые тренировки в бассейне — это отличная возможность улучшить навыки плавания, повысить мотивацию и найти единомышленников. Однако, чтобы такие занятия были комфортными и продуктивными для всех, важно соблюдать определённые правила поведения.
Преимущества групповых тренировок
Совместные занятия стимулируют прогресс, ведь вы оказываетесь в окружении пловцов, которые хотят развиваться так же, как и вы. Под руководством тренера вы можете сосредоточиться на технике, получать обратную связь и учиться новому.
Этикет на дорожке: основные правила
Соблюдайте дистанцию
Стартуйте через 5 секунд после предыдущего пловца. Не пытайтесь драфтить (плыть слишком близко за другим), чтобы не мешать ему.
Держитесь своей траектории
Плывите ближе к разделительной дорожке, избегая центра. Перед началом тренировки уточните направление движения (по часовой стрелке или против).
Уступайте место для обгона
Если за вами плывёт более быстрый пловец, уменьшите скорость, придержитесь к разделительной дорожке или пропустите его у бортика.
Уважайте других при отталкивании
Не отталкивайтесь от бортика прямо перед другим пловцом. Дайте ему завершить манёвр и начните свой заплыв чуть позже.
Используйте сильное торпедное отталкивание
Это улучшает осанку и делает ваше плавание более профессиональным.
Меняйте позицию при использовании снаряжения
Надев ласты или взяв колобашку, вы можете стать быстрее других. Если это так, попросите пропустить вас вперёд или станьте лидером дорожки.
Следите за скоростью
Регулярно контролируйте темп, уделяя внимание его равномерности
Не игнорируйте упражнения на технику
Даже если они кажутся лёгкими, выполняйте их тщательно. Техника — это основа успеха в плавании.
Соблюдайте порядок в своих вещах
Используйте сетчатые сумки, чтобы ваши вещи не перепутали с чужими. Подпишите сумку маркером.
Будьте дружелюбны
Независимо от времени суток и вашего настроения, проявляйте уважение к другим пловцам. Если возникли разногласия, решайте их дипломатично или с помощью тренера.
Польза групповых занятий
Тренировки в команде делают плавание более увлекательным и продуктивным. Они помогают улучшить технику, дисциплину и взаимодействие с другими спортсменами.
Главное — придерживаться правил и уважать окружающих, чтобы создать комфортные условия для всех.
Уточнения
Плавательный бассейн — искусственный водоём как спортивное сооружение.