Топ-10 ошибок новичков: что нужно знать о групповом плавании в бассейне

2:40

Групповые тренировки в бассейне — это отличная возможность улучшить навыки плавания, повысить мотивацию и найти единомышленников. Однако, чтобы такие занятия были комфортными и продуктивными для всех, важно соблюдать определённые правила поведения.

Преимущества групповых тренировок

Совместные занятия стимулируют прогресс, ведь вы оказываетесь в окружении пловцов, которые хотят развиваться так же, как и вы. Под руководством тренера вы можете сосредоточиться на технике, получать обратную связь и учиться новому.

Этикет на дорожке: основные правила

Соблюдайте дистанцию

  • Стартуйте через 5 секунд после предыдущего пловца. Не пытайтесь драфтить (плыть слишком близко за другим), чтобы не мешать ему.

Держитесь своей траектории

  • Плывите ближе к разделительной дорожке, избегая центра. Перед началом тренировки уточните направление движения (по часовой стрелке или против).

Уступайте место для обгона

  • Если за вами плывёт более быстрый пловец, уменьшите скорость, придержитесь к разделительной дорожке или пропустите его у бортика.

Уважайте других при отталкивании

  • Не отталкивайтесь от бортика прямо перед другим пловцом. Дайте ему завершить манёвр и начните свой заплыв чуть позже.

Используйте сильное торпедное отталкивание

  • Это улучшает осанку и делает ваше плавание более профессиональным.

Меняйте позицию при использовании снаряжения

  • Надев ласты или взяв колобашку, вы можете стать быстрее других. Если это так, попросите пропустить вас вперёд или станьте лидером дорожки.

Следите за скоростью

  • Регулярно контролируйте темп, уделяя внимание его равномерности

Не игнорируйте упражнения на технику

  • Даже если они кажутся лёгкими, выполняйте их тщательно. Техника — это основа успеха в плавании.

Соблюдайте порядок в своих вещах

  • Используйте сетчатые сумки, чтобы ваши вещи не перепутали с чужими. Подпишите сумку маркером.

Будьте дружелюбны

  • Независимо от времени суток и вашего настроения, проявляйте уважение к другим пловцам. Если возникли разногласия, решайте их дипломатично или с помощью тренера.

Польза групповых занятий

Тренировки в команде делают плавание более увлекательным и продуктивным. Они помогают улучшить технику, дисциплину и взаимодействие с другими спортсменами.

Главное — придерживаться правил и уважать окружающих, чтобы создать комфортные условия для всех.

Уточнения

Плавательный бассейн — искусственный водоём как спортивное сооружение.

 

Автор Мария Круглова
Мария Круглова — журналист, корреспондент новостной службы Правда.Ру
Обсудить