Забудьте про массаж! Снимаем боль в плечах с помощью растяжки

Инструктор по пилатесу и основатель Pilates By Bel Аннабель Люк уверена, что растяжка способна принести такое же, а порой даже и лучшее облегчение при боли в плече, чем массаж.

По словам Люк, причиной напряжённых мышц нередко является нехватка стабильности и подвижности. Комплекс её рекомендованных упражнений помогает снять напряжение, одновременно работая над растяжением, подвижностью и стабилизацией суставов.

Преимущества растяжки

Стретчинг идеально подходит для снятия мышечного напряжения, особенно в проблемных зонах, таких как плечи и бёдра. Однако польза растяжки не ограничивается только этим.

Физиотерапевт из Complete Pilates Сьюзи Мартин отмечает, что растяжка помогает поддерживать оптимальную амплитуду движений в суставах. 

Уточнения

Растя́жка  — род физических упражнений, направленных на увеличение гибкости человеческого тела.

Мы́шцы (мн. ч. общеслав., производное от уменьшит.-ласкат. ед. ч. «мы́шка»), также му́скулы (мн. ч., от ед. ч. лат. musculus, от mūs — «мышь») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов. Часть опорно-двигательного аппарата.