Оставайтесь в форме после 50: лучшие упражнения для эффективного похудения

Простые упражнения для похудения после 50 лет

0:41

15.09.2024 02:18

Издание Men Today предложило ряд простых упражнений для похудения после 50 лет. Эксперты, чьи рекомендации опубликованы на сайте журнала, акцентируют внимание на кардиотренировках.

Рекомендуются такие упражнения, как шаги в сторону, отжимания в наклоне и приседания у стула, которые бережно воздействуют на суставы.

Вторая часть тренировки включает упражнение "Джампинг джек": шаг в сторону с правой ногой и поднятием рук над головой, затем возврат в исходное положение и повторение с левой стороны. Также в программу входят тяга ленты сидя и подъем колена с гантелью.

Уточнения

Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека.

Автор Артём Гапоненко

Артём Гапоненко — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Обсудить

Новые звёзды картофельных полей: обзор перспективных сортов

Каждый год агрономы не устают удивлять нас новыми сортами картофеля, которые не только радуют глаз, но и удивляют своими превосходными характеристиками. Эти сорта не только более урожайны, но и устойчивы к болезням и вредителям, а также обладают улучшенными вкусовыми качествами. Некоторые из них уже успели завоевать популярность.