Лучшие упражнения для подтянутого тела от тренера Райана Рейнольдса

Дон Саладино, тренер канадско-американского актера Райана Рейнольдса, назвал лучшие упражнения для подтянутого тела. Его рекомендации приводит Men Today.

Саладино советует начать с выпадов с гантелями, так как они укрепляют ягодичные и четырехглавые мышцы, мышцы пресса и развивают чувство равновесия. Затем следует выполнить румынскую становую тягу и жим лежа со штангой.

Далее тренер рекомендует подтягивания, которые развивают широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы, плечи и бицепсы. Завершить комплекс следует "прогулкой фермера": нужно встать прямо, держа гантель в одной руке, и идти вперед в равномерном темпе, глядя прямо перед собой.