Секрет идеальной формы: что выбрать — плавание или бег?

Плавание и бег — два популярных вида физической активности, которые имеют свои уникальные преимущества и могут быть отличным выбором для занятий спортом.

Выбор между плаванием и бегом зависит от ваших целей, предпочтений и физической подготовки. 

Плавание

Плавание обычно менее травматично для суставов и мышц, так как вода смягчает удары.

Плавание развивает силу и выносливость по всему телу, так как в процессе плавания участвуют многие группы мышц.

Плавание отлично развивает сердечно-сосудистую систему, улучшает выносливость и способствует снижению давления.

Бег

Для бега вам не требуется специальное оборудование, вы можете бегать где угодно — на улице, в парке или на беговой дорожке.

Бег способствует активному сжиганию калорий, что может помочь в контроле веса и улучшении фигуры.

Бег способствует укреплению костей, что особенно важно для профилактики остеопороза.