Избавляемся от отёков: что предпринять

Какие упражнения нужно делать, чтобы решить проблему отёков

0:43

Упражнения от отёков могут помочь улучшить кровообращение и устранить отечность.

Лимфодренажная ТРЕНИРОВКА стоя за 5 минут | Эффективные Лимфодренажные Упражнения от ОТЁКОВ

Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению лимфодренажа и уменьшению отёков. Некоторые из эффективных упражнений от отёков включают ходьбу, катание на велосипеде, плавание и йогу.

Важно подбирать упражнения, учитывая особенности вашего организма и степень отёчности.

Если у вас есть хронические отёки или другие заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом любых физических упражнений.

Вместе с упражнениями следует следить за рационом питания, употреблять достаточное количество воды и контролировать вес.

 

Автор Екатерина Абузярова
Екатерина Абузярова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Редактор Кирилл Янчицкий
Кирилл Янчицкий — выпускающий редактор Правды.Ру.
Обсудить