Как распознать- есть ли у вас синдром перетренированности

Болезнь спортсмена: синдром перетренированности

1:06

Если для возвращения к прежней физической активности требуется много месяцев, можно говорить о синдроме перетренированности.

Что мы знаем о перетренированности? | Обзор статьи онлайн-библиотеки FPA

И это уже может являться не физическим состоянием, а болезнью. Но синдром перетренированности и болезни должен распознавать и лечить только специалист.

К внешним признакам перетренированности относятся:

  • Нежелание продолжать тренировки,
  • Раздражительность,
  • нездоровое возбуждение, плохое настроение
  • Недостаток сна, чувство усталости даже после длительного сна, снижение физических сил,
  • Снижение аппетита,

Отсутствие концентрации внимания, потливость, учащение пульса, появление мышечной слабости, боли в суставах.

Это может быть результат сбоев в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.

Как диагностируется синдром перетренированности?

Специфических анализов и тестов на данный момент не существует. 
Некоторые исследователи называют перетренированность "синдромом необъяснимого снижения производительности".

Автор Екатерина Абузярова
Екатерина Абузярова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Обсудить