Зумба: танец солнца против хандры и лишнего веса

От лишнего веса попробуйте танец зумба

1:03

Зумба — это энергичная и эффективная танцевальная фитнес-тренировка, направленная на сжигание жира и поддержание всех групп мышц в форме.

30 минут ZUMBA® - Тренируйся дома каждый день!

Оно выполняется в форме танца, благодаря чему вы не только приобретете стройное и подтянутое тело, но и научитесь гибким и соблазнительным движениям.

Преимущества Зумбы:

  • Улучшает настроение.
  • Расслабленные движения способствуют развитию физической грации и повышению самооценки.
  • Поддерживайте мышечный тонус, поскольку движения помогают проработать все группы мышц.
  • Улучшает сердечно-легочную функцию.

Список противопоказаний

  • Общие противопоказания к занятиям спортом.
  • Обострение хронического заболевания.
  • Температура тела высокая.
  • Ранения.
  • Различная степень тяжести и сроки реабилитации после травм.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов и костей.
  • Сердечно-сосудистые заболевания и т. п.

 

Автор Екатерина Абузярова
Екатерина Абузярова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Обсудить