Чтобы не было травм: как правильно приземляться во время занятий спортом

А вы знали? Почему нельзя приземляться на пятки

0:42

Приземляться на пятки — это неправильное и опасное действие, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Учимся бегать заново! Как перестать бегать с пятки?

При таком приземлении вся нагрузка падает на кости пятки и суставы ног, что может вызвать боли, травмы и даже деформацию стопы.

Кроме того, приземляться на пятки неэффективно с точки зрения беговых техник — это замедляет скорость движения и увеличивает риск получения травмы.

Правильное приземление при беге или ходьбе должно происходить на переднюю часть стопы, что позволяет равномерно распределять нагрузку и смягчать удары. Поэтому помните — приземляйтесь правильно, чтобы избежать травм и сохранить здоровье ваших ног.

Автор Екатерина Абузярова
Екатерина Абузярова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Редактор Кирилл Янчицкий
Кирилл Янчицкий — выпускающий редактор Правды.Ру.
Обсудить