Три простых совета помогут по утрам начать делать зарядку

Многим не хватает мотивации начать заниматься по утрам зарядкой. Специалисты дали несколько ценных советов, которые прибавят мотивации.

Запланируйте утренние тренировки с другом. Вместе вы сможете поддерживать друг друга, соблюдать распорядок дня и создавать позитивные ассоциации с упражнениями, пишет self.com.

Начните утро с расслабляющего ритуала. Посмотрите мотивирующие видеоролики, касающиеся занятий спортом.

Выбирайте короткие тренировки, которые легко вписываются в ваш график. Не забывайте, что даже небольшие упражнения могут приносить значительную пользу вашему здоровью и настроению.