Как вернуть форму после новогодних каникул: 10 легких шагов к здоровью

Отсутствие вины и больше активности: 10 легких шагов для восстановления формы после праздников
1:20

Праздничные угощения вызывают чувство вины каждый раз, после завершения каникул. Но не стоит паниковать! Эксперты HerBeauty. co называют 10 простых советов, которые помогут вернуться в форму и чувствовать себя отлично.

  1. Переживания не помогут. Отпустите чувство вины — это первый шаг к возвращению в форму.
  2. Планируйте тренировки реалистично, уделяйте фитнесу время, которое можете позволить себе.
  3. Создайте график здорового питания, не отказываясь от еды. Это поможет контролировать приемы пищи.
  4. Больше двигайтесь! Гуляйте, танцуйте, занимайтесь спортом или зимними видами активности.
  5. Добавьте в рацион овощи, которые утоляют аппетит и богаты клетчаткой и витаминами.
  6. Откажитесь от излишнего сахара, выбирая продукты с высоким содержанием белка.
  7. Готовьте еду дома, чтобы контролировать потребление жира, соли и приправ.
  8. Употребляйте больше воды, чтобы улучшить общее самочувствие и помочь организму избавляться от токсинов.
  9. Избегайте стресса, сосредотачивайтесь на приятных аспектах занятий спортом и здоровом питании.
  10. Чай из одуванчика, имбиря и ромашки поможет улучшить пищеварение и избавить организм от токсинов.

Соблюдайте эти простые советы, и ваше тело скоро вернется в форму!

Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.

Автор Ульяна Власова
Ульяна Власова — внештатный корреспондент Pravda.Ru
Обсудить