Врачи рассказали, как не стать шопоголиком

Страсть к покупкам, которую в обиходе принято называть шопоголизмом, вполне способна перейти в болезнь, врачам известную как ониомания. Специалисты объяснили, отчего возможно такое состояние и как с ним справляться.

Шопоголизм, перешедший в стадию заболевания, не так уж безобиден. Ненужные покупки – это не только неоправданные расходы, они могут провоцировать напряжённость в семейных отношениях, конфликты с окружающими и в общем душевному равновесию никак не способствуют.

Клинический психолог, кандидат медицинских наук Денис Долгов назвал четыре самые распространённые причины шопоголизма:

1. попытка справиться со стрессом или отрицательными эмоциями;
2. низкая самооценка – ненужными покупками создаётся образ успешного человека;
3. потребность в дополнительных эмоциональных стимулах – проще говоря, адреналине;
4. навязанные обществом установки и влияние рекламы.

Любую болезнь, и ониомания – не исключение, проще вылечить, если она вовремя диагностирована. Врач-психиатр, психотерапевт Мария Царенко перечислила семь признаков, которые должны встревожить шопоголика:

1. в магазине вы смотрите всё, забывая, зачем пришли;
2. вы предвкушаете поход в магазин;
3. в магазине вы теряете ощущение времени;
4. шопинг улучшает ваше настроение;
5. вы совершаете ненужные покупки;
6. вы злитесь, когда вам на это указывают;
7. вы не обращаете внимания на цены и теряете контроль над расходами.

Главный способ борьбы с шопоголизмом и его профилактики – умение контролировать свои расходы. Всерьёз займитесь финансовым планированием – приложения для управления бюджетам вам в помощь. Расплачивайтесь наличными деньгами – их трата ощутимее. Перед походом в магазин составляйте список нужных товаров.

Если вы не в силах совладать со своим шопоголизмом, попробуйте медитации или подобные им практики управления состоянием. В особо запущенных случаях придётся обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту.