Свет от экранов гаджетов ухудшает качество сна

Многие люди любят просматривать перед сном новостную ленту на смартфоне. Однако такая привычка может привести к негативным последствиям для здоровья.

Сон — неотъемлемая часть жизни человека. Во время сна в организме протекают важные физиологические процессы.

Спать рекомендуется в проветренном помещении и в темноте.

Дело в том, что из-за излучаемого смартфоном света нарушается выработка мелатонина. Кроме того, гаджет препятствует быстрому засыпанию, из-за чего продолжительность сна значительно сокращается, сообщает "Луки.ру".

Нормальная длительность сна составляет от семи до девяти часов. За это время мозг очищается от нейротоксинов. Если же этого не происходит, у человека ухудшаются когнитивные функции.

Также могут обостриться хронические заболевания и усиливается стресс.