Психолог назвал россиянам самые действенные способы борьбы со стрессом

Более половины россиян в 2021 году хотя бы единожды "поймали" стресс. Особенно уровень тревожности подскочил после недавних трагических событий в Казани.

Чаще всего к неврозам приводит беспокойство по поводу нестабильной финансовой ситуации. Рост цен вкупе с падением доходов, боязнь остаться без работы в момент экономического кризиса, проблемы социального неравенства вполне обоснованно беспокоят людей. И если на внешние события никак не повлиять, то бороться с собственным стрессом можно вполне успешно. Психолог Андрей Зберовский назвал "Общественной службе новостей" несколько простых способов.

  • Создать "подушку безопасности". Накопленные деньги поддержат ощущение, что с любым кризисом можно будет справиться.
  • Регулярные занятия спортом. "Спорт — естественный антидепрессант, во время физических нагрузок вырабатывается серотонин — гормон поведенческой стабильности", — комментирует Зберовский.
  • Общаться с близким человеком. Здесь психолог отмечает важность физического контакта — объятий и поцелуев.
  • Чаще шутить. Читать и рассказывать анекдоты, обмениваться с друзьями и коллегами смешными картинками, смотреть юмористические программы и так далее, рассказал эксперт.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Как победить стресс? Советы психолога