Источник Правда.Ру

Сегодня мир отмечает День сна

Сегодня - Всемирный день сна. Праздник был учрежден в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья и впервые проведен 14 марта 2008 года.

Отмечается World Sleep Day в третью пятницу марта, сообщает "Комсомольская правда". В этот день, как правило,  устраиваются различные конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна и сновидений.  А прошлом году  праздник был посвящен проблемам детского сна, передает МГТРК "Мир".

Недосыпание может привести к целому ряду серьезных заболеваний, в том числе синдрому хронической усталости, что может привести к депрессии, повышенной раздражительности и снижению иммунитета, отмечает "Приморье24". Кроме того, могут обостриться хронические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой и костной систем. Недостаток сна приводит и к замедлению обменных процессов, в итоге - запоры и ожирение.

"Самое главное - это режим сна, человек должен высыпаться, но не пересыпать. Взрослый активный человек должен спать 8-9 часов в сутки, ребенок - 10 часов, но это не относится к детям до года, они спят от 13 до 18 часов", - рассказала врач краевого центра медицинской профилактики Татьяна Минеева.

Медики советуют не накапливать периоды "недосыпа", не употреблять перед сном алкоголь и кофе, а также не ложиться спать голодным или сразу после еды, сообщает "Доступ".

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Россия поможет Донбассу в войне с Украиной "по-тихому"
Гражданам СНГ разрешат жить в России без РВП, ВНЖ и паспорта
Россия поможет Донбассу в войне с Украиной "по-тихому"
Россия поможет Донбассу в войне с Украиной "по-тихому"
Россия поможет Донбассу в войне с Украиной "по-тихому"
Сердюков стал главой ТСЖ и повысил плату за услуги ЖКХ всем, кроме Васильевой
На Украине рассказали, почему Крыму лучше в России
Экс-министра ДНР высылают из России на Украину
Россия поможет Донбассу в войне с Украиной "по-тихому"
Экс-министра ДНР высылают из России на Украину
Правду о ракетах "Буревестник" американцы выдали за вранье
На Украине рассказали, почему Крыму лучше в России
Константин Боровой: русские не понимают, что Крымский мост придется снести
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
Власти США потребовали отобрать у русских веру в Бога
"Россия не Франция": британцев предупредили насчет планов о "третьей мировой" на ЧМ-2018
Россия поможет Донбассу в войне с Украиной "по-тихому"
Бить Запад надо с такой силой, чтобы он уже не встал