Источник Правда.Ру

Сегодня мир отмечает День сна

Сегодня мир отмечает День сна. 256711.jpeg

Сегодня - Всемирный день сна. Праздник был учрежден в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья и впервые проведен 14 марта 2008 года.

Отмечается World Sleep Day в третью пятницу марта, сообщает "Комсомольская правда". В этот день, как правило,  устраиваются различные конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна и сновидений.  А прошлом году  праздник был посвящен проблемам детского сна, передает МГТРК "Мир".

Недосыпание может привести к целому ряду серьезных заболеваний, в том числе синдрому хронической усталости, что может привести к депрессии, повышенной раздражительности и снижению иммунитета, отмечает "Приморье24". Кроме того, могут обостриться хронические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой и костной систем. Недостаток сна приводит и к замедлению обменных процессов, в итоге - запоры и ожирение.

"Самое главное - это режим сна, человек должен высыпаться, но не пересыпать. Взрослый активный человек должен спать 8-9 часов в сутки, ребенок - 10 часов, но это не относится к детям до года, они спят от 13 до 18 часов", - рассказала врач краевого центра медицинской профилактики Татьяна Минеева.

Медики советуют не накапливать периоды "недосыпа", не употреблять перед сном алкоголь и кофе, а также не ложиться спать голодным или сразу после еды, сообщает "Доступ".

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Не забудьте присоединиться к "Правде.Ру" в "Telegram". Мы рады новым друзьям
Комментарии

Если следствие не придет к выводу о невиновности экс-депутата Госдумы Дениса Вороненкова, убитого на прошлой неделе в центре Киева, его вдова, Мария Максакова, будет добиваться добиваться заочного суда над ним.

Максакова будет добиваться заочного суда по делу убитого супруга
Комментарии
alexico2013 "Евровидение" поставило перед Украиной выбор: катастрофа или война
ОВ Руд Украинского футболиста-фашиста не берут даже в захудалые команды Европы
vkontakte_378129471 Борьба со лженаукой: РАН в аптечной лавке
vkontakte_412581684 Как и зачем Ходорковский решился на атаку Навального
nefertari "Евровидение" поставило перед Украиной выбор: катастрофа или война
vkontakte_7147806 Максакова будет добиваться заочного суда по делу убитого супруга
vkontakte_256643537 Все семь десятков двигателей для "Протонов" оказались бракованными
vkontakte_97787474 Госдума РФ: гражданство России получат те, кто родился в СССР
vkontakte_283524042 Разведчики НАТО "нарываются" на уничтожение в Крыму
vkontakte_79569607 "Евровидение" поставило перед Украиной выбор: катастрофа или война