Источник Правда.Ру

Цельные злаки способствуют долгожительству

Шансы прожить дольше имеются у тех людей, кто употребляют цельные злаки в пищу, например, это хлеб из цельнозерновой муки, каши из разных круп, сообщает pora.ru.

Специалисты Гарвардского университета выяснили эту закономерность, проведя 14 специальных исследований. Ученые рассматривали взаимосвязь питания и риска наступления ранней смерти. Оказалось, что каждая новая порция цельных злаков отодвигала вероятность преждевременной смерти, снизив ее на семь процентов.

Если человек будет регулярно употреблять злаки, риск смерти от сердечных патологий у него уменьшится на девять процентов, а от онкологии — на пять процентов.

Исследователи отмечают, что ежедневный прием трех-четырех 16-граммовых порций цельных злаков снизит риск смерти от заболеваний сердца и сосудов сразу на 25 процентов, а вероятность летального исхода от рака — на 14 процентов.

Следует помнить, что, например, детям хлеб из цельнозерновой муки противопоказан, так как их желудочно-кишечный тракт недостаточно развит для переваривания подобных продуктов. Расстройства пищеварения после употребления такого хлеба также ощутят пожилые люди.

Перед употреблением и включением цельнозернового хлеба в ежедневный рацион людям с различными заболеваниями, особенно проблемами пищеварительного тракта, стоит проконсультироваться с врачом.

Читайте также:

Цельнозерновой хлеб поможет похудеть?

Выберите свою кашу!

Где искать белок кроме мяса?

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
Родители устроили самосуд над агрессивным школьником
В столице ДНР остановлен крупнейший металлургический завод
Назарбаев распорядился убрать надписи на русском с казахстанских денег
Назарбаев распорядился убрать надписи на русском с казахстанских денег
Киеву нужна небольшая, но победоносная война на Азове
Назарбаев распорядился убрать надписи на русском с казахстанских денег
В столице ДНР остановлен крупнейший металлургический завод
Назарбаев распорядился убрать надписи на русском с казахстанских денег
В столице ДНР остановлен крупнейший металлургический завод
Природный антисемитизм: Польша лицемерит, Израиль грубит
Природный антисемитизм: Польша лицемерит, Израиль грубит
Звезда "Кадетов" и "Дальнобойщиков" избит за замечание в подъезде
Природный антисемитизм: Польша лицемерит, Израиль грубит
Природный антисемитизм: Польша лицемерит, Израиль грубит
Природный антисемитизм: Польша лицемерит, Израиль грубит
Природный антисемитизм: Польша лицемерит, Израиль грубит
"Народное" послание Путина смотрело лишь 5,9% москвичей
Природный антисемитизм: Польша лицемерит, Израиль грубит
Лавров: Киев готовит новую провокацию у Крыма с участием НАТО
Лавров: Киев готовит новую провокацию у Крыма с участием НАТО
Природный антисемитизм: Польша лицемерит, Израиль грубит