Источник Правда.Ру

Как похудеть без диеты. Пять простых шагов

От заветной мечты избавиться от лишних килограммов и стать обладателем подтянутой спортивной фигуры нас отделяет всего пять шагов, пройдя которые, можно не только похудеть, но и изменить собственную жизнь.

Итак, шаг первый: перестаньте мучить себя диетами, а просто избавьтесь от нездоровых продуктов — гамбургеров, пиццы, обилия сладостей и выпечки. Ешьте только здоровые и качественные продукты питания.

Шаг второй: займитесь своим сном. Многие полные люди жалуются на то, что они плохо спят. Нарушения сна и даже апноэ — проблема распространенная среди тех, у кого лишний вес. И это понятно: ожирение создает гормональный дисбаланс в организме и повышение уровня кортизола.

Спать надо не меньше положенного количества часов — от 8 до 10. И сон должен быть качественным. Это жизненно важно для поддержания необходимого баланса и для того, чтобы избежать проблем с лишним весом.

Шаг третий: медитация. Как известно, повышение уровня кортизола вызывает стресс. Как следствие этого — гормональное расстройство и увеличение веса. Это значит, что ваше тело будет копить еще больше ненужного жира.

Медитация помогает бороться со стрессом и делает вашу жизнь более размеренной. Медитировать можно, к примеру, по утрам, только проснувшись.

Шаг четвертый: улучшайте ваше пищеварение. У многих людей с излишним весов нарушена наблюдаются различные нарушения с пищеварительной системой. Нередко справиться с этой проблемой помогают кисломолочные продукты, а также прием пробиотиков и пищеварительных ферментов, которые стимулируют необходимые процессы. Ваш организм должен усваивать питательные вещества более эффективно.

Шаг пятый: детоксируйте ваше тело. Известно, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. Если от токсинов избавиться, можно потерять немало лишних килограммов. В этом вам помогут вода с лимоном, яблочный уксус и зеленые салаты.

Благодаря этим пяти шагам вы без особого труда распрощаетесь с лишними килограммами, а ваше тело станет чувствовать себя намного лучше. И конечно — улучшиться настроение.

Однако, прежде чем сделать эти пять шагов, стоит обратиться к медикам за консультацией: может быть, что причина излишнего веса кроется немного глубже.

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

В самое ближайшее время для развития успеха в Дейр эз-Зоре, сирийской армии остро необходимо в ближайшее время переправиться на левый берег Ефрата. В этом им помогает авиация ВКС России.

Уникальные видеокадры уничтожения "флота" ИГИЛ* на Евфрате
Комментарии
В Сети опубликовали имена и фото участников митингов Навального
В Сети опубликовали имена и фото участников митингов Навального
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
Проверка чувств: пять научных признаков настоящей любви
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
Удар, откуда не ждали: польские машинисты повредили 10 американских танков
В Сети опубликовали имена и фото участников митингов Навального
Украина: без границ, но с евангелистами и лохотронами
Низкий IQ и никакой совести: Хиллари Клинтон и ее черные рабы
Украина: без границ, но с евангелистами и лохотронами
Дагестанец языком изнасиловал женщину
Дагестанец языком изнасиловал женщину
Четверо беженцев изнасиловали пожилую немку
Погибнут миллионы: пророки и ураганы раздули панику в США
Меркель объяснила, почему не хочет признавать присоединение Крыма к России
В Сети опубликовали имена и фото участников митингов Навального
Смех без причины: Трамп опозорился, издеваясь над КНДР
В Сети опубликовали имена и фото участников митингов Навального
Верховный суд разрешил не делить нажитое в браке имущество