Источник Правда.Ру

Психологи посоветовали, как справиться с эмоциональным выгоранием

Жизнь человека в современном крупном городе сплошь состоит из стрессов и переутомления. В погоне за материальными благами и карьерным ростом жители мегаполисов могут довести себя до так называемого синдрома эмоционального выгорания.

Впервые понятие СЭВ употребил американский психиатр Герберт Фрейденбергер для характеристики эмоционального истощения у работников социальной сферы, которые в силу специфики своей профессии вынуждены погружаться в проблемы и трудности других людей.

СЭВ проявляется в чувстве безразличия, близком к цинизму. Кроме того, возникает ощущение однообразия, человек начинает отгораживаться от окружающих, под любым предлогом избегать работы и живет с постоянным желанием, чтобы его оставили в покое.

Еще одна опасность, которая подстерегает современного человека - синдром хронической усталости, который имеет несколько стадий, сообщает издание Missus.ru. По словам врача-сексолога и психотерапевта Евгения Кульгавчука, на первом этапе СХУ появляется безразличие к работе, скука, затем к ним добавляется общая раздражительность и озлобленность, может произойти уход в алкоголь. Третья стадия сопровождается психосоматическими заболеваниями и потерей вкуса к жизни.

Как отмечает психолог Наталья Панфилова, справиться с синдромом эмоционального выгорания с помощью обычного отдыха вряд ли получится - несмотря на сон, человек может просыпаться утром по-прежнему уставшим. В этом случае психолог советует не ограничиваться разовым релаксом, а превращать его в привычку. При этом, недостаточно просто ложиться спать вовремя, нужно совершать регулярные пробежки или прогулки, чередовать физические и умственные нагрузки.

Риск заболеть возрастает с повышением степени вовлеченности в стрессовые ситуации, утверждает психолог-сексолог Инна Ройзман. Что касается лечения, то оно, по словам Ройзман, заключается в повышении иммунитета, витаминотерапии и симптоматической помощи. Кроме того, необходимо исключить возможность проявления эндокринных, сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний.

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Не забудьте присоединиться к "Правде.Ру" в "Telegram". Мы рады новым друзьям
Комментарии

"С учетом того, что это была несанкционированная акция, то есть специально направленная на максимальное количество задержаний участников, — действия московской полиции были на очень высоком уровне: корректными, аккуратными и просчитанными", — рассказал для Pravda.Ru очевидец событий в центре российской столицы. 

"Действовали безукоризненно": полиции дали оценку после акций 26 марта
Комментарии
Mihail Maznyov Минобороны России принимает меры на развертывание ПРО США
Vladimir Doroshenko(Facebook) Кто построил на Марсе гигантские башни?
Mihail Maznyov Генштаб России: американские РЛС взяли под контроль почти всю Россию
Др. Ватсон Генштаб России: американские РЛС взяли под контроль почти всю Россию
Костя Осипов Разведчики НАТО "нарываются" на уничтожение в Крыму
vkontakte_263008699 Потепление климата на 1,5 градуса приведет к смертности 350 млн человек в год
ЦИНИК-ФАТАЛИСТ Подросток о митингах 26 марта: "Каждому по 10 тысяч евро — и всё будет классно!"
vkontakte_45628969 Сатанинская Италия и безбожная Испания?
ЦИНИК-ФАТАЛИСТ Подросток о митингах 26 марта: "Каждому по 10 тысяч евро — и всё будет классно!"
ЦИНИК-ФАТАЛИСТ В Москве 12 подростков задержаны за надругательство над флагом России