Источник Правда.Ру

Стресс от первых рабочих будней "заедать" нельзя

Зимние каникулы кончились, следующие — весной. 278474.jpeg

Чтобы скорее включиться в работу в первые дни после длинных праздников, психолог советует россиянам раньше ложиться спать и правильно питаться.


Авраам Руссо: "Получайте от жизни только удовольствие!"

Как рассказала "Правде.Ру" действительный член МАИСУ (ICCIA), педагог, писатель и психолог Ева Весельницкая, работа — это неизбежность, и мы должны помнить, что мы не можем позволить себе не работать. "Мы работаем, потому что, с одной стороны, у нас есть жизненная необходимость, и мы работаем на этой работе, потому что мы сами ее выбрали. И смена деятельности — это тоже развлечение", — подчеркнула эксперт.

Очень важно, по ее словам, включаться в работу постепенно. "Психологически человек все еще в свободном графике, в другом ритме и впечатлениях. А уже надо включаться, выполнять какие-то обязанности — все это давит на человека, возникает конфликт", — отметила Весельницкая.

"Надо делать над собой усилие, желательно хорошо высыпаться. В первые дни, приходя с работы, нужно раньше ложиться спать. Кроме того, нужно правильно питаться. Это тоже очень важно, потому что человек — целостное существо. В данном случае будет правильным питаться полегче. Нагрузку, которую человек переживает не только психологически, но и физиологически при переходе от длинного отпуска к работе, трудно переживать, если человек продолжает с разгона доедать, что называется, радости праздника", — добавила психолог.

Ежедневно, отмечает эксперт, необходимо давать себе физическую нагрузку. Дома или в тренажерном зале нужно делать хотя бы небольшую разминку, 15 минут перед работой.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _

07:55 Сегодня, девятого января, у россиян началась первая в этом году рабочая неделя. Она продлится всего три дня. А вот первая полноценная рабочая неделя года начнется только 14 января.

До сегодняшнего дня российские граждане были на новогодних каникулах. Те дни январского отдыха, которые приходились на календарные выходные, прибавятся к другому государственному празднику. Речь идет о 5 и 6 января, которые выпали на субботу и воскресенье. Эти дни перенесены на 2 и 3 мая. Таким образом, в начале мая россияне по случаю Дня весны и труда будут отдыхать с 1 по 5 мая включительно.

Читайте: Доходы и нужды россиян разделяет пропасть?

Стоит добавить, что следующие длинные выходные в стране наступят только через два месяца — в связи с празднованием Международного женского дня. Отдых продлится три дня — с 8 по 10 марта.

Между тем с 2013 года вступил в силу новый минимальный размер оплаты труда (МРОТ), который теперь составляет 5250 рублей в месяц. Таким образом, МРОТ увеличился по сравнению с прошлым на 12,9 процента. Тем не менее, этот показатель по-прежнему находится ниже прожиточного минимума (6913 рублей).

Читайте также:

Неудачные подарки заполонили интернет

Каникулы для России как комар для слона

Банки распахивают новогодние мышеловки

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Скандально известной судье Краснодарского краевого суда Елене Хахалевой велено писать заявление об отставке, заявил в своем очередном видеообращении бывший судья Хостинского районного суда города Сочи Дмитрий Новиков.

СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой

Скандально известной судье Краснодарского краевого суда Елене Хахалевой велено писать заявление об отставке, заявил в своем очередном видеообращении бывший судья Хостинского районного суда города Сочи Дмитрий Новиков.

СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой
Комментарии
Ученик с ружьем и молотком напал на учителя в подмосковной Ивантеевке
Отмену роуминга компенсируют ростом тарифов на услуги связи
СМИ: осенью лекарства в России могут подорожать
Звукорежиссер из Белоруссии пишет музыку без рук
В Киеве начали бить за "Слава Украине!"
В Киеве начали бить за "Слава Украине!"
В Киеве начали бить за "Слава Украине!"
В Киеве начали бить за "Слава Украине!"
Что случится, если конгресс США усилит санкции против России?
В Киеве начали бить за "Слава Украине!"
Под Псковом 15-летние подростки обстреляли полицейских и покончили с собой
ФАС: "большой четверке" придется отменить роуминг
Борщ — в отставку: цены на продукты на Украине станут измерять по вареникам
"Извинения Познера и Литвиновой на шоу "Минута славы" были лицемерны" - продюсер Фадеев
Россия должна сказать Украине "спасибо"?
Ученик с ружьем и молотком напал на учителя в подмосковной Ивантеевке
Контуры большой войны: Иран и Израиль сойдутся в смертельной схватке в Сирии?
Independent упрекает НАТО в распространении фейков об учениях "Запад-2017"
Госдума может отменить роуминг внутри России и в Белоруссии
Папа Римский: за педофилию среди священников Церковь взялась слишком поздно
Владимир КАШИН – о том, ждать ли россиянам роста цен на продукты