Источник Правда.Ру

Пять главных принципов похудения назвали ученые

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, вовсе не обязательно изнурять себя диетами и длительными тренировками, уверены эксперты. Достаточно придерживаться пяти главных принципов похудения.

Долгое время блогер и путешественник Сергей Доля пытался сбросить лишние килограммы. Для этого он испробовал множество диет, однако так и не достиг успеха. В итоге он решил разработать собственную систему похудения, которая получила одобрение у специалистов.

В программу блогера входят пять основных тезисов, дающих возможность избавиться от лишних килограммов.

Надо есть как можно больше овощей, за исключением картофеля. Все они почти на 80 процентов состоят из жидкости и клетчатки, которая имеет отрицательную калорийность. Таким образом, на их переработку человеческий организм тратит больше энергии, чем получает от него.

Для качественного результата будет достаточно делить еду на две части: первая — овощи, а вторая — гарнир или мясо.

Изучение кулинарного искусства с применением низкокалорийных продуктов — - это второй принцип Сергея Доли. Из-за того, что человек начинает ущемлять себя в еде, он может легко сорваться из-за желания съесть что-то вкусное. А если блюда с самого начала вкусны и приятны для глаза, тогда такие проблемы не появятся вовсе. При этом сахар без труда можно заменить медом, а подсолнечное масло — оливковым.

Советует Доля также позаботиться о смене привычек. К примеру, перестать есть еду перед телевизором. По словам специалиста, для того, если уж и хочется чем-то "занять рот", будет достаточно простого яблока или диетического хлебца. В целом, от подобной привычки лучше полностью избавиться.

"Читмилы" — систематическое запланированное нарушение рациона — считаются последним принципом похудения. Это значит, что худеющий, несмотря на диету, может позволить себе один-два раза в неделю поесть то, что запрещается. Однако на следующий день вам нужно снова вернуться к своей диете.

В своем неумеренном стремлении похудеть слабый пол проявляет недюжинную силу воли и готов на самые страшные жертвы. Последним трендом в диетологии, к которому начали прибегать светлячки шоу-бизнеса, некоторые зарубежные издания называют растение Amorphophallus konjac, или "дьявольский язык". Подробнее об этом — в материале "Правды.Ру" Сенсационный способ похудеть — проглотить "дьявольский язык"

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


СУШКА ТЕЛА: поражающие факторы
Комментарии
Во сколько обходится Украине "бережливость" Петра Порошенко
Какие лекарства убивают мужскую силу
У России могут навсегда отобрать Луну
Украина "создала" автокефальную церковь. Что дальше?
У ВМС Украины нет ракет для своих катеров
Турция купит у США больше сотни истребителей F-35
Украина "создала" автокефальную церковь. Что дальше?
Петр Порошенко сбежал с дебатов в Европарламенте
Украина "создала" автокефальную церковь. Что дальше?
Украина "создала" автокефальную церковь. Что дальше?
Украина "создала" автокефальную церковь. Что дальше?
Украина "создала" автокефальную церковь. Что дальше?
Украина "создала" автокефальную церковь. Что дальше?
Петр Порошенко сбежал с дебатов в Европарламенте
Западные СМИ сравнили российский Ил-112В с украинским Ан-140
Петр Порошенко сбежал с дебатов в Европарламенте
Fox News: главной угрозой для США является Китай, а не Россия
Петр Порошенко сбежал с дебатов в Европарламенте
Путин осудил запреты рэп-концертов в стране
Путин осудил запреты рэп-концертов в стране
Украина "создала" автокефальную церковь. Что дальше?