Источник Правда.Ру

Пять главных принципов похудения назвали ученые

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, вовсе не обязательно изнурять себя диетами и длительными тренировками, уверены эксперты. Достаточно придерживаться пяти главных принципов похудения.

Долгое время блогер и путешественник Сергей Доля пытался сбросить лишние килограммы. Для этого он испробовал множество диет, однако так и не достиг успеха. В итоге он решил разработать собственную систему похудения, которая получила одобрение у специалистов.

В программу блогера входят пять основных тезисов, дающих возможность избавиться от лишних килограммов.

Надо есть как можно больше овощей, за исключением картофеля. Все они почти на 80 процентов состоят из жидкости и клетчатки, которая имеет отрицательную калорийность. Таким образом, на их переработку человеческий организм тратит больше энергии, чем получает от него.

Для качественного результата будет достаточно делить еду на две части: первая — овощи, а вторая — гарнир или мясо.

Изучение кулинарного искусства с применением низкокалорийных продуктов — - это второй принцип Сергея Доли. Из-за того, что человек начинает ущемлять себя в еде, он может легко сорваться из-за желания съесть что-то вкусное. А если блюда с самого начала вкусны и приятны для глаза, тогда такие проблемы не появятся вовсе. При этом сахар без труда можно заменить медом, а подсолнечное масло — оливковым.

Советует Доля также позаботиться о смене привычек. К примеру, перестать есть еду перед телевизором. По словам специалиста, для того, если уж и хочется чем-то "занять рот", будет достаточно простого яблока или диетического хлебца. В целом, от подобной привычки лучше полностью избавиться.

"Читмилы" — систематическое запланированное нарушение рациона — считаются последним принципом похудения. Это значит, что худеющий, несмотря на диету, может позволить себе один-два раза в неделю поесть то, что запрещается. Однако на следующий день вам нужно снова вернуться к своей диете.

В своем неумеренном стремлении похудеть слабый пол проявляет недюжинную силу воли и готов на самые страшные жертвы. Последним трендом в диетологии, к которому начали прибегать светлячки шоу-бизнеса, некоторые зарубежные издания называют растение Amorphophallus konjac, или "дьявольский язык". Подробнее об этом — в материале "Правды.Ру" Сенсационный способ похудеть — проглотить "дьявольский язык"

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


СУШКА ТЕЛА: поражающие факторы

Россия засомневалась во власти - после выходок правительства Медведева и чиновников Кремля высокий и ранее непоколебимый Путина снижается. Он уже стал похож на рейтинг Горбачева...

Пенсионная реформа власти низвела Путина до уровня Горбачева

Эксперт Владимир Расхожев поделился своим пониманием произошедшего. По его мнению, объект не является метеоритом, так как у него была слишком маленькая скорость — не более нескольких километров в секунду. Тогда как метеориты летят так быстро, что "не успевают даже нагреться до столкновения с землей".

На Липецкую область упал неизвестный объект из космоса. Видео
Комментарии
Реформы Медведева и Гайдара: два мнения лоялиста и реформатора
Рейтинг Путина сравнялся с рейтингом Горбачева в 1989 году
СМИ США рассказали, что не так с Черноморским флотом России
Рейтинг репутации стран: Россия на 52-ом месте
В Индии изнасиловали активисток движения против работорговли
Крымский мост как новое российское оружие против Украины
Лидер США Дональд Трамп вне закона
Лукашенко назвал причину, по которой Белоруссия может лишиться своей независимости
Украинская писательница заявила о необходимости переименовать Россию
Тревога и стресс позволяют людям контролировать свои действия
Лукашенко назвал причину, по которой Белоруссия может лишиться своей независимости
Савченко предсказала судьбу Украине
Россия вывела ударный флот против авианосцев США
Наши люди в Европарламенте - кто они?
Украинская писательница заявила о необходимости переименовать Россию
Тревога и стресс позволяют людям контролировать свои действия
Пенсионная реформа власти низвела Путина до уровня Горбачева
Пенсионная реформа власти низвела Путина до уровня Горбачева
Пенсионная реформа власти низвела Путина до уровня Горбачева
Савченко предсказала судьбу Украине
Лукашенко назвал причину, по которой Белоруссия может лишиться своей независимости