Источник Правда.Ру

Как заставить себя заниматься спортом? Ответ найден

Чем больше у человека "конкурентов", занимающихся рядом с ним в спортивном зале, тем более охотно и дольше занимается человек физическими упражнениями. К такому выводу пришли ученые, пишет журнал Preventive Medicine Reports.

По их мнению, с одной стороны, атмосфера благожелательности в спортивных учреждениях часто работает сама против себя, так как она привлекает внимание всех людей к тем посетителям спортзалов, которые наименее всего активны. Это порождает негативную спираль, заставляющую их посещать их еще меньше.

В то же время, наиболее активные люди задают в спортзале некий тон, который стимулирует других активнее заниматься спортом, так как  люди начинают ожидать от себя большего, уверен Дамон Сентола  из  университета Пенсильвании (США).

В такому выводу Сентола и его коллеги пришли во время наблюдения  за группой из почти восьми сотен студентов университета, которым они предложили бесплатно посещать тренажерный зал на протяжении 11 недель в рамках одной из государственных программ, не связанных, на первый взгляд, с психологическими исследованиями.

Студенты даже и не знали, что принимают участие в проекте, в ходе которого ученые хотели выяснить их мотивацию при посещении спортзалов и фитнесклубов. Для этого ученые создали несколько разных сайтов, которые фактически предлагали учащимся поучаствовать в одной и той же программе, но пытались завлечь их разными способами.

Помимо рекламы, на некоторых версиях этих порталов так же выводилась негативная или позитивная статистика посещений, в том числе различные "рекорды" посетителей и советы тем, кто мало посещал спортзал. В некоторых из них эти рекорды выводились исключительно в индивидуальном порядке, отражая статистику только самого посетителя курсов, а в других - видеть данные по успехам других "команд" и отдельных студентов.

Кроме различных соревновательных мер, ученые так же проверили, как работают типичные приемы, которые сегодня применяются в американских вузах и школах для стимулирования учащихся - группы доверия, участники в которых могут побуждать друг друга к занятиям спорта, и "подцепление" особо активных спортсменов к командам  "прогульщиков".

Таким образом ученые еще раз подтвердили известную английскую поговорку: "Хочешь сделать что-то популярным, преврати это в спорт": те пользователи, которые посещали "соревновательные"версии сайта, почти в два раза чаще в среднем ходили на занятия и гораздо активнее занимались фитнесом и зарядкой, чем те студенты, которых ученые поместили в "группы доверия". Причем этот эффект проявлялся как в групповых, так и в индивидуальных версиях сайтов, из чего ученые сделали вывод: важнее соревнование, а не его характер.

На основании своих выводов ученые посоветовали  всем владельцам спортзалов и спортивным преподавателям в университетах стимулировать соперничество между посетителями, разбивая их на команды и заставляя их бороться за некое звание или символический приз.

Соревновательность в спорте, как добавляют ученые, имеет и другие плюсы - она заставляет людей отказываться от табака, алкоголя, вредной еды и прочих негативных вещей, мешающих им достичь максимума в борьбе с конкурентами. Поэтому подобные меры будут не только повышать популярность спортзалов, но и помогать людям улучшать свое здоровье, заключают ученые.

Как известно, многие люди приходят в спортзалы с целью похудеть. Как же им помогают в этом фитнес-трекеры? Это попытались выяснить ученые из Питтсбургского университета. Для этого они провели исследование, в котором приняли участие 470 добровольцев, имеющих избыточный вес, в возрасте от 18 до 35 лет. При этом испытуемые уже вели борьбу с лишними килограммами не менее двух лет.

Испытуемых разделили на две группы, в одной добровольцы использовали фитнес-гаджеты, которые подсчитывали калории, физическую активность и число сердечных сокращений, а в другой - нет. Оказалось, что в группе, где добровольцы не применяли трекеры, эффект от занятия был почти в два раза более эффективным.

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня

 

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!


Фитнес-ажиотаж

С вами вновь "Вести из будущего". Мы предупреждаем о том, что случится в самом скором будущем, если ничего не изменить.Верховная рада Украины обратилась своим постановлением обратилась сегодня к России с просьбой включить ее в состав Федерации.

Украина возвращается в состав России

С вами вновь "Вести из будущего". Мы предупреждаем о том, что случится в самом скором будущем, если ничего не изменить.Верховная рада Украины обратилась своим постановлением обратилась сегодня к России с просьбой включить ее в состав Федерации.

Украина возвращается в состав России
Комментарии
Я и Ксения: в Берлине нашелся еще один спаситель России
Помощь уже близка: Латвия, Литва и Эстония объявили войну ИГ*
СНБО Украины: мы должны обогнать российские ракеты
Украина возвращается в состав России
ООН приняла резолюцию против Крыма. Что теперь будет?
"Огненненый шар", упавший с неба, напугал японцев
Спортсмены США плакали от счастья после отстранения России
Пьяным перестанут наливать и продавать алкоголь по всей России
Спортсмены США плакали от счастья после отстранения России
На Западе назвали главные выводы из учений "Запад-2017"
Я и Ксения: в Берлине нашелся еще один спаситель России
СНБО Украины: мы должны обогнать российские ракеты
Спортсмены США плакали от счастья после отстранения России
Спортсмены США плакали от счастья после отстранения России
Спортсмены США плакали от счастья после отстранения России
Казни русских солдат получают высшие премии Запада и России
Financial Times: ЧМ-2018 опозорит или возвеличит Россию
Мать успокоила сына-непоседу броском ножа
Спортсмены США плакали от счастья после отстранения России
Обнародована интерактивная карта вторжений инопланетян
Пореченков откроет в Крыму свою киностудию