Источник Правда.Ру

Диетологи обосновали необходимость строгого питания по часам

Питаться надо строго по часам. К этому призывают британские диетологи. По их мнению, режим в питание помогает избавиться от бессонницы, нервозности и проблем с ЖКТ.

Основательно питаться три раза в день, считают ученые. А еще два раза — устраивать легкий перекус. При этом необходимо соблюдать временной график: 07:00 — завтрак, 11:00 легкий перекус фруктами или йогуртом, 13:00 — обед, 16:00 — второй перекус, 19:00 — ужин.

Свою теорию ученые проверили в ходе исследования, в котором приняло участие 150 добровольцев, разделенных на группы. Одна группа питалась по времени, другая — по желанию.

Выяснилось, что у участников контрольной группы уровень гормона стресса в крови был на 70% ниже. Эксперты отметили, что для здоровья человеку необходимо систематизировать все процессы.

Между тем, недавно выяснилось, что для полного раскрытия наших интеллектуальных способностей нужно вовсе не регулярное питание с чувством сытости, а голод. В это время организм вырабатывает гормон грелин, который увеличивает количество нервных клеток.

Подробнее об этом — в материале "Правды.Ру" О влиянии голода на умственные способности.

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии
Ядерная зима мира: извержение Йеллоустонского супервулкана собираются спровоцировать
В Германии обнаружили смену курса Путина
Франция готова к отношениям с Россией "без наивности"
Франция готова к отношениям с Россией "без наивности"
Франция готова к отношениям с Россией "без наивности"
Русским объяснили, почему американцы могут призывать к взрывам в России
Опубликован страшный список причин крушения Boeing-737 на Кубе
Англия не удостоила визы одного из своих богатейших резидентов Романа Абрамовича?
В США объяснили, как устаревший F-15 победит Су-57
Франция готова к отношениям с Россией "без наивности"
Бить Запад надо с такой силой, чтобы он уже не встал
Англия не удостоила визы одного из своих богатейших резидентов Романа Абрамовича?
Украина готовится начать войну перед ЧМ-2018?
Война отменяется: США и Китай помирились
Якутск: экологической катастрофы нет, но водой запаситесь
Трампа попросили расследовать применение химоружия Украиной
Худшие питомники растений определили в рунете
В США объяснили, как устаревший F-15 победит Су-57
В Германии обнаружили смену курса Путина
Почему торговая сделка США и Китая опасна для России
Будет стоять: зачем Москву украсят бюстом Ельцина