Источник Правда.Ру

Названы продукты, которые замедляют старение и продлевают жизнь

25 апреля в мире отмечают День ДНК. В этот день в 1953 году в журнале Nature ученые впервые опубликовали результаты исследования структуры этой молекулы жизни.

Отметим, что в 2009 году Нобелевскую премию в области медицины получила группа ученых. Они доказали связь между продолжительностью жизни и длиной теломеров ДНК. Так как человечеству прожить дольше? Есть ли основной биомаркер старения?

Ученые провели многочисленные исследования и назвали главные продукты, которые помогут замедлить старение. Дело в том, что одна из наиболее популярных в настоящий момент теорий — теломерная теория старения.

Теломеры — это концевые участки молекулы ДНК, выполняющие защитную функцию. При каждом очередном делении ДНК теломеры укорачиваются. Это и есть одна из важнейших причин биологического старения организма. К такому выводу пришли специалисты по геронтологии из Университета Дюка (США). Ученые зафиксировали основные физиологические показатели, когда испытуемым было 26 лет, и потом, когда им исполнилось 38.

Исследование показало, что у многих участников биологический возраст отличался от хронологического. В 80% случаев это объясняется уровнем стресса, физической подготовкой и обязательно рационом питания.

Как надо питаться? Итак, положительно воздействуют на длину теломеров продукты, богатые антиоксидантами (зелень, овощи, орехи и семена). Кроме того, избыточное общее потребление жиров также приводит к сокращению теломеров. Полиненасыщенные жиры омега-3 (например, морепродукты) защищают теломеры от укорачивания. В "черный список" попали продукты из рафинированной муки, мяса, а также сахар. Со сладким, конечно, нужно знать меру.

Ученые пришли к главному выводу: сбалансированный рацион работает лучше, чем отдельные виды продуктов, его составляющие. Самый лучший вариант — средиземноморская диета. Она богата растительными маслами.

Среди пищевых продуктов, обладающих доказанной способностью продлить здоровье и долголетие, названы бананы. Малина стимулирует нормальное клеточное деление, а цитрусовые, киви и гранаты — это прекрасный источник витамина С. Черника хорошо влияет на память и когнитивные способности. Замена сливочного масла или сыра на авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ликопен, который содержится в томатах, защищает организм от онкологических болезней.

Отметим, что Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что к 2050 году не менее 30% жителей Земли составят люди старше 60 лет.

Ранее "Правда.Ру" сообщала, что группа австралийских исследователей (Университет Нового Южного Уэльса) разработала новый метод, позволяющий значительно замедлить старение организма человека. Ученые пришли к выводу, что важную роль в этом играет вещество под названием NAD+. Оно присутствует в каждой клетке организма человека и других млекопитающих. Подробнее об этом ЗДЕСЬ.

Препарат против старения начали испытывать на людях, писало наше издание. Исследователи из Вашингтонского университета и университета Кейо будут испытать никотинамидмононуклеотид (NMN) на человеке. Подробнее об этом ЗДЕСЬ.

Ранее американские ученые установили, в каком возрасте начинается старение: 39 лет. В 38 лет, поясняют исследователи, человек достигает пика своих физиологических возможностей.

 Читайте последние новости "Правда.Ру" на сегодня

 

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!


Продукты-«отравители»: как обезопасить себя и близких?

Скандально известной судье Краснодарского краевого суда Елене Хахалевой велено писать заявление об отставке, заявил в своем очередном видеообращении бывший судья Хостинского районного суда города Сочи Дмитрий Новиков.

СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой

Скандально известной судье Краснодарского краевого суда Елене Хахалевой велено писать заявление об отставке, заявил в своем очередном видеообращении бывший судья Хостинского районного суда города Сочи Дмитрий Новиков.

СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой

Скандально известной судье Краснодарского краевого суда Елене Хахалевой велено писать заявление об отставке, заявил в своем очередном видеообращении бывший судья Хостинского районного суда города Сочи Дмитрий Новиков.

СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой
Комментарии
ГД не поддержала предложение отбирать мандаты у депутатов за прогулы
Российский "Триумф" в армии НАТО
Десять российских партий объединились в блок "Третья сила"
Эксперт рассказал, зачем России "Третья сила"
Заброшенный бронетанковый ремонтный завод в Уссурийске
Российский робот-хирург обставил американский аналог
Кто поставил истуканов: ученые разгадали тайну острова Пасхи
Китайский вечный двигатель "убьет" нефть и газ
Кто поставил истуканов: ученые разгадали тайну острова Пасхи
Еще одна учительница сядет за секс с учениками. Пожизненно
Российский "Триумф" в армии НАТО
Что на самом деле думают французы об Украине
Шуру и Надежду Бабкину объявили угрозой Украине
США попались на передаче данных о российских войсках террористам
США попались на передаче данных о российских войсках террористам
США попались на передаче данных о российских войсках террористам
США попались на передаче данных о российских войсках террористам
США попались на передаче данных о российских войсках террористам
США попались на передаче данных о российских войсках террористам
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
Мадрид в бешенстве: Барселона разыгрывает крымский сценарий