Источник Правда.Ру

Назван простейший способ избавления от депрессии

Психологи назвали самый простой способ справиться с депрессией. Это чтение, сообщает The Daily Mail.

Психологи даже ввели специальный термин — "библиотерапия", которая дает поведенческие изменения через эмоциональные реакции. Чтение книг к тому же улучшает настроение и общее психическое состояние.

Анализ десяти исследований библиотерапии показал, что как минимум в шести случаях было зафиксировано значительное улучшение состояния пациентов, которое сохранялось в течение трех лет. Еще одно исследование, которое проводилось среди пенсионеров в рамках борьбы с депрессией без таблеток, показало, что библиотерапия работает идеально.

Читая об опыте других людей, пусть даже выдуманном, пациенты перестают чувствовать себя изолированными и получают надежду.

Хорошо влияют на состояние человека незамысловатые детективы. Идея, что загадка или преступление будет раскрыто дает психологическое облегчение. Причем, работают даже аудиокниги. Они не только улучшают настроение, но снижают тревожность и агрессивность. Печатные и аудиоверсии книг работают лучше, чем телевизионные сериалы, так как человек контролирует продолжительность чтения или прослушивания.

Ранее "Правда.Ру" сообщала, что несмотря на обилие информации в интернете, книги по-прежнему остаются лучшей пищей для мозга, считает куратор стартапов в сфере образования Томас Оппонг. Книги учат думать и жить, составлять собственное представление о вещах и в дальнейшем выбирать заслуживающие источники сведений. Проблема, по большому счету, одна — их некогда читать.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Быстрое чтение: ещё один способ достичь успеха в жизни
Комментарии
Министр обороны США признал Крым российским
Глава Крыма раскрыл сообщников керченского стрелка
Глава Крыма раскрыл сообщников керченского стрелка
Министр обороны США признал Крым российским
Экономике США предрекли обвал в ближайшие годы
Почему Запад испугался слухов о входе России в Ливию
Польша: снесен последний монумент памяти
Польша: снесен последний монумент памяти
Министр обороны США признал Крым российским
Экономике США предрекли обвал в ближайшие годы
Почему Запад испугался слухов о входе России в Ливию
Министр обороны США признал Крым российским
Министр обороны США признал Крым российским
Почему Запад испугался слухов о входе России в Ливию
Министр обороны США признал Крым российским
Польша: снесен последний монумент памяти
Почему Запад испугался слухов о входе России в Ливию
Польша: снесен последний монумент памяти
Пенсионный референдум невозможен из-за "дыры" в ГАС "Выборы"
Пенсионный референдум невозможен из-за "дыры" в ГАС "Выборы"
Для солидных господ: пенсионерам предложили убраться из центра Москвы