Источник Правда.Ру

Чтение лучше всего поможет от депрессии

Психологи назвали самый простой способ справиться с депрессией. Это чтение, сообщает The Daily Mail.

Психологи даже ввели специальный термин — "библиотерапия", которая дает поведенческие изменения через эмоциональные реакции. Чтение книг к тому же улучшает настроение и общее психическое состояние.

Анализ десяти исследований библиотерапии показал, что как минимум в шести случаях было зафиксировано значительное улучшение состояния пациентов, которое сохранялось в течение трех лет. Еще одно исследование, которое проводилось среди пенсионеров в рамках борьбы с депрессией без таблеток, показало, что библиотерапия работает идеально.

Читая об опыте других людей, пусть даже выдуманном, пациенты перестают чувствовать себя изолированными и получают надежду.

Хорошо влияют на состояние человека незамысловатые детективы. Идея, что загадка или преступление будет раскрыто дает психологическое облегчение. Причем, работают даже аудиокниги. Они не только улучшают настроение, но снижают тревожность и агрессивность. Печатные и аудиоверсии книг работают лучше, чем телевизионные сериалы, так как человек контролирует продолжительность чтения или прослушивания.

Ранее "Правда.Ру" сообщала, что несмотря на обилие информации в интернете, книги по-прежнему остаются лучшей пищей для мозга, считает куратор стартапов в сфере образования Томас Оппонг. Книги учат думать и жить, составлять собственное представление о вещах и в дальнейшем выбирать заслуживающие источники сведений. Проблема, по большому счету, одна — их некогда читать.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Быстрое чтение: ещё один способ достичь успеха в жизни
Комментарии
Южные Курилы: В ожидании очередного "волюнтаризма" Кремля
Южные Курилы: В ожидании очередного "волюнтаризма" Кремля
Южные Курилы: В ожидании очередного "волюнтаризма" Кремля
Южные Курилы: В ожидании очередного "волюнтаризма" Кремля
Ярмольник раскритиковал "заслуженных" и "народных" артистов
Давосские богачи стали мировой проблемой
Пошел за рыбой - попался бегемоту
ЕС требует от России сохранить транзит газа через Украину
ЕС требует от России сохранить транзит газа через Украину
Как США заставили купить Аляску
На смерть Ольги Грековой
Давосские богачи стали мировой проблемой
ЕС требует от России сохранить транзит газа через Украину
Хотите "загнать Кавказ к лучине"? Не выйдет у вас!
Давосские богачи стали мировой проблемой
Госсекретарь США не нашел "обреченности" в отношениях с Россией
Тимошенко пообещала украинцам рост зарплат "в 3,5 раза в валюте" и "немедленное" вступление в НАТО
Европа устала от Украины в ПАСЕ и хочет возврата России
Ярмольник раскритиковал "заслуженных" и "народных" артистов
Ложь о Южных Курилах: эксперт расставляет точки над i
Милонов предложил запретить магам лечить россиян