Источник Правда.Ру

Назван простейший способ избавления от депрессии

Психологи назвали самый простой способ справиться с депрессией. Это чтение, сообщает The Daily Mail.

Психологи даже ввели специальный термин — "библиотерапия", которая дает поведенческие изменения через эмоциональные реакции. Чтение книг к тому же улучшает настроение и общее психическое состояние.

Анализ десяти исследований библиотерапии показал, что как минимум в шести случаях было зафиксировано значительное улучшение состояния пациентов, которое сохранялось в течение трех лет. Еще одно исследование, которое проводилось среди пенсионеров в рамках борьбы с депрессией без таблеток, показало, что библиотерапия работает идеально.

Читая об опыте других людей, пусть даже выдуманном, пациенты перестают чувствовать себя изолированными и получают надежду.

Хорошо влияют на состояние человека незамысловатые детективы. Идея, что загадка или преступление будет раскрыто дает психологическое облегчение. Причем, работают даже аудиокниги. Они не только улучшают настроение, но снижают тревожность и агрессивность. Печатные и аудиоверсии книг работают лучше, чем телевизионные сериалы, так как человек контролирует продолжительность чтения или прослушивания.

Ранее "Правда.Ру" сообщала, что несмотря на обилие информации в интернете, книги по-прежнему остаются лучшей пищей для мозга, считает куратор стартапов в сфере образования Томас Оппонг. Книги учат думать и жить, составлять собственное представление о вещах и в дальнейшем выбирать заслуживающие источники сведений. Проблема, по большому счету, одна — их некогда читать.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Быстрое чтение: ещё один способ достичь успеха в жизни
Комментарии
Власти придумали новый налог для каждого гражданина
Власти придумали новый налог для каждого гражданина
Власти придумали новый налог для каждого гражданина
Правительство смилостивилось над безработными "недопенсионерами"
Франция стала чемпионом мира по футболу
Елена Исинбаева не примет участия в Олимпиаде-2016
Стало известно, почему Киев не перевооружается новыми танками "Оплот"
Стало известно, почему Киев не перевооружается новыми танками "Оплот"
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Украине предрекают голодные годы
Украине предрекают голодные годы
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
В Китае найдена угроза для всего живого на Земле
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Франция стала чемпионом мира по футболу
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Сражаются за интересы России: Игорь Стрелков о добровольцах из ЧВК "Вагнер"