Источник Правда.Ру

От смерти курильщиков спасут овощи и фрукты

Снизить риск смерти от хронической обструктивной болезни легких курильщикам помогут фрукты и овощи, употребляемые в пищу в большом количестве. Потребление овощей и фруктов на протяжении пяти дней в неделю сокращает шансы на развитие заболевания на 40%, заявили ученые из Каролинского института (Швеция).

При этом, еще на 8% снижает риск заболевания каждая дополнительная порция овощей или фруктов. Бывшим курильщикам тоже лучше соблюдать такой рацион. Кроме того, и фрукты, и овощи очень полезны для  сердечно-сосудистой системы.

Исследователи проанализировали информацию о 44335 людях среднего возраста. В самом начале исследования все они рассказали о рационе и наличии или отсутствии вредной привычки.

Примерно 70% курили либо в прошлом, либо в настоящем. У 1918 развилась хроническая обструктивная болезнь легких.

Людей разбили на пять групп в зависимости от ежедневного объема потребления овощей и фруктов. И выяснилось, что группа, потреблявшая больше всего растительной пищи, демонстрировала серьезное улучшение состояния - курильщики стали чувствовать себя лучше на 34%.

В растительной пище есть антиоксиданты, защищающие легкие. Причем очень полезны в этом плане яблоки, листовые овощи и болгарский перец. А ягоды, томаты и лук не столь эффективны, передает The Daily Mail.

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Не забудьте присоединиться к "Правде.Ру" в "Telegram". Мы рады новым друзьям
Комментарии

Рассекречен еще один документ из "Особой папки" — на этот раз доклад НКВД Государственному комитету обороны, Иосифу Сталину и Вячеславу Молотову о бандах украинских националистов. Основное внимание составителей доклада сосредоточено на трех западноукраинских областях — Ровенской, Волынской и Тернопольской. Этот документ подписан наркомом Берией.

Рассекречено: НКВД — Сталину о борьбе с бандеровцами