Источник Правда.Ру

От смерти курильщиков спасут овощи и фрукты

Снизить риск смерти от хронической обструктивной болезни легких курильщикам помогут фрукты и овощи, употребляемые в пищу в большом количестве. Потребление овощей и фруктов на протяжении пяти дней в неделю сокращает шансы на развитие заболевания на 40%, заявили ученые из Каролинского института (Швеция).

При этом, еще на 8% снижает риск заболевания каждая дополнительная порция овощей или фруктов. Бывшим курильщикам тоже лучше соблюдать такой рацион. Кроме того, и фрукты, и овощи очень полезны для  сердечно-сосудистой системы.

Исследователи проанализировали информацию о 44335 людях среднего возраста. В самом начале исследования все они рассказали о рационе и наличии или отсутствии вредной привычки.

Примерно 70% курили либо в прошлом, либо в настоящем. У 1918 развилась хроническая обструктивная болезнь легких.

Людей разбили на пять групп в зависимости от ежедневного объема потребления овощей и фруктов. И выяснилось, что группа, потреблявшая больше всего растительной пищи, демонстрировала серьезное улучшение состояния - курильщики стали чувствовать себя лучше на 34%.

В растительной пище есть антиоксиданты, защищающие легкие. Причем очень полезны в этом плане яблоки, листовые овощи и болгарский перец. А ягоды, томаты и лук не столь эффективны, передает The Daily Mail.

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии
Болгария в шоке: вслед за Радевым к Путину едет Борисов
Видео: ветеран спецназа США обалдел от русского автомата
Разоблачено: почему российский "Бук" не сбивал MH-17
США потребуют от Европы быть более жесткой с Россией
Разоблачено: почему российский "Бук" не сбивал MH-17
Болгария в шоке: вслед за Радевым к Путину едет Борисов
Разоблачено: почему российский "Бук" не сбивал MH-17
Проигравшую Самойлову снова отправят позориться на "Евровидение"?
Болгария в шоке: вслед за Радевым к Путину едет Борисов
Умирающий Маккейн потребовал уничтожить Путина и Россию
Умирающий Маккейн потребовал уничтожить Путина и Россию
Разоблачено: почему российский "Бук" не сбивал MH-17
Болгария в шоке: вслед за Радевым к Путину едет Борисов
Проигравшую Самойлову снова отправят позориться на "Евровидение"?
"До нас им очень далеко": Запад унизил армию России
Документы ВСУ: лучшие части Украины стали "кровавым быдлом"
Почему Дональд Трамп забанил Стивена Кинга в Twitter
Раскрыт девиз сборной РФ - про сердце, но без валидола
Голландцы готовы просить помощи у Шойгу по делу рейса MH17
Чего ждут от ПМЭФ его участники
Поклонская требует уничтожить карикатуру с ней и любимым царем