Длительность фазы быстрого сна влияет на риск ранней смерти

Американские специалисты Центров по контролю и профилактике заболеваний пришли к выводу, что хороший сон способен влиять не только на здоровье человека, но и на продолжительность его жизни.

Исследователи утверждают, что чем меньше у спящего длительность фазы быстрого сна, тем у него выше риск преждевременной смерти от болезней сердца и сосудов, и ряда других заболеваний.

У взрослых людей фаза быстрого сна обычно составляет 20-25% от общего сна. Если же этот показатель ниже, то человек попадает в группу риска.

Почему важна именно фаза быстрого сна? Специалисты объясняют это тем, что в именно в ней происходит стимуляция центральной нервной системы.

Специалист Всемирной организации здравоохранения в области употребления психоактивных веществ и аддиктивного поведения Владимир Позняк заявил, что качественный сон поможет справиться со стрессом. Также хороший сон может подготовить организм человека к длительным нагрузкам.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.