Источник Правда.Ру

Ученые: Ходьба полезнее бега

Ученые выяснили, что быстрая ходьба полезней для здоровья, чем бег. Исследователи сравнили данные двух исследований 33 060 бегунов и 15 045 ходоков в возрасте от 18 до 80 лет, за здоровьем которых следили на протяжении шести лет. Согласно этим данным, при одинаковом расходе энергии ходьба снижает риск возникновения сердечных заболеваний на 9,3 процентов, в то время как бег — всего на 4,5 процентов.

При условии одинакового расхода калорий, ходьба имеет более выраженный эффект на сопутствующие факторы риска. При беге кровяное давление снижается на 4,2 процентов, а при ходьбе на 7,2 процентов. Уровень холестерина снижается соответственно на 4,3 процентов при беге и на 7 процентов при ходьбе, а риск возникновения диабета — на 12 процентов как при ходьбе, так и при беге.

 

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
Физики подтвердили реальность жизни после смерти
Минфин не даст россиянам запить пенсионную реформу
Кремль честно рассказал об отношении Путина к пенсионной реформе
Немецкие журналисты покаялись за то, что критиковали сборную России
"Северного потока-2" не будет. В США знают причину
Генсек Совета Европы спросит в Москве, когда будут деньги от России
Меркель отчитала Трампа за слова о преступности в Германии
Трагедии России заложены в проамериканской Конституции
Пощечина Дарвину - обезьяны ухмыльнулись
Социологи: россияне хотят, чтобы Путин правил вечно
Италия определилась, когда скажет "нет" антироссийским санкциям
Крым ответил про "неизбежный" отказ России от полуострова
Удивительная Африка: пять важных открытий последнего времени
Зрада: иностранные болельщики ЧМ-2018 массово едут в Крым
Крепче стали: Россия вводит ответные пошлины на товары США
Физики подтвердили реальность жизни после смерти
"Северного потока-2" не будет. В США знают причину
"Северного потока-2" не будет. В США знают причину
Миллионерам нужна помощь с криптовалютой
Старикам здесь не место: пожилых будут увольнять перед пенсией
Россияне с доходом менее 60 тыс. рублей объявлены "нищебродами"