Источник Правда.Ру

Ученые: чем больше спишь, тем быстрее худеешь

Ученые: чем больше спишь, тем быстрее худеешь. 257972.jpeg

Сотрудники университета Вашингтона пришли к выводу, что спокойный и продолжительный сон в ночное время суток положительно сказывается на фигуре человека. Ученые считают, что девять часов сна могут оградить человека от ожирения, даже если он предрасположен к этому генетически, сообщает Diver-Sant.Ru.

Ведущий автор исследования Натаниэль Ф. Уотсон, доктор медицинских наук, директор центра Medicine Sleep Center в  Университете Вашингтона в Сиэтле, провел исследование с участием тысячи пар близнецов. Результаты показали, что те из них, кто спал менее семи часов в сутки, как правило, имеют большую массу тела и более чувствительны к генетическим факторам, влияющим на вес. Обратная же зависимость (продолжительность сна более девяти часов), наоборот, способствовала уменьшению влияния генов "ожирения".

Читайте также: Сегодня мир отмечает День сна

Девяти часов сна, другими словами, по-видимому, достаточно, чтобы ослабить генетический риск и позволить диетам, физическим упражнениям и другим контролируемым факторам образа жизни влиять на вес тела, передает Gippokrat.by. "Чем меньше вы спите, тем больше повышается влияние генетических факторов в отношении того, сколько вы весите", - объясняет Натаниэль Уотсон.

Предыдущие исследования показали, что недостаток сна способствует более высокому индексу массы тела, но многим из этих исследований не удалось полностью исключить возможность влияния генов. Исследование близнецов позволило  проследить взаимосвязь искомых факторов и изменения в цепочке ДНК.

Читайте также: Холода делают россиян сонными и ленивыми

Кроме того, в ДНК человека специалисты обнаружили гены, связанные с развитием ожирения.  От обнаруженных генов зависит, как организм использует энергию, как быстро человек начинает чувствовать себя сытым после еды, расходует углеводы и с какой скоростью откладываются в нем жиры, констатируют исследователи, сообщает "Курсквеб".

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

На встречу с президентом собралось более 800 участников образовательной программы центра "Сириус". Один из ребят спросил у Владимира Путина есть ли у него аккаунты в соцсетях и какой бы он выбрал себе ник?

Путин назвал свой псевдоним в разведке
Комментарии
Королевское безумие
Алкоголь должен исчезнуть с прилавков обычных магазинов — Владимир БРЮН
Нетаньяху напророчил Евросоюзу "увядание и исчезновение"
Алкоголь должен исчезнуть с прилавков обычных магазинов — Владимир БРЮН
Алкоголь должен исчезнуть с прилавков обычных магазинов — Владимир БРЮН
Алкоголь должен исчезнуть с прилавков обычных магазинов — Владимир БРЮН
Почему в России снова уважают Сталина — Николай СТАРИКОВ
Почему в России снова уважают Сталина — Николай СТАРИКОВ
Почему в России снова уважают Сталина — Николай СТАРИКОВ
Почему в России снова уважают Сталина — Николай СТАРИКОВ
В США готовится антироссийское цунами
Почему в России снова уважают Сталина — Николай СТАРИКОВ
Трамп, Макрон, Меркель и другие: что посмеешь, то и пожмешь
Почему в России снова уважают Сталина — Николай СТАРИКОВ
Почему в России снова уважают Сталина — Николай СТАРИКОВ
Когда закончится безнаказанность США
Когда закончится безнаказанность США
Почему в России снова уважают Сталина — Николай СТАРИКОВ
Туркмения заигрывает с США и создает антироссийский газовый треугольник
Туркмения заигрывает с США и создает антироссийский газовый треугольник
Туркмения заигрывает с США и создает антироссийский газовый треугольник