Источник Правда.Ру

Ученые: чем больше спишь, тем быстрее худеешь

Сотрудники университета Вашингтона пришли к выводу, что спокойный и продолжительный сон в ночное время суток положительно сказывается на фигуре человека. Ученые считают, что девять часов сна могут оградить человека от ожирения, даже если он предрасположен к этому генетически, сообщает Diver-Sant.Ru.

Ведущий автор исследования Натаниэль Ф. Уотсон, доктор медицинских наук, директор центра Medicine Sleep Center в  Университете Вашингтона в Сиэтле, провел исследование с участием тысячи пар близнецов. Результаты показали, что те из них, кто спал менее семи часов в сутки, как правило, имеют большую массу тела и более чувствительны к генетическим факторам, влияющим на вес. Обратная же зависимость (продолжительность сна более девяти часов), наоборот, способствовала уменьшению влияния генов "ожирения".

Читайте также: Сегодня мир отмечает День сна

Девяти часов сна, другими словами, по-видимому, достаточно, чтобы ослабить генетический риск и позволить диетам, физическим упражнениям и другим контролируемым факторам образа жизни влиять на вес тела, передает Gippokrat.by. "Чем меньше вы спите, тем больше повышается влияние генетических факторов в отношении того, сколько вы весите", - объясняет Натаниэль Уотсон.

Предыдущие исследования показали, что недостаток сна способствует более высокому индексу массы тела, но многим из этих исследований не удалось полностью исключить возможность влияния генов. Исследование близнецов позволило  проследить взаимосвязь искомых факторов и изменения в цепочке ДНК.

Читайте также: Холода делают россиян сонными и ленивыми

Кроме того, в ДНК человека специалисты обнаружили гены, связанные с развитием ожирения.  От обнаруженных генов зависит, как организм использует энергию, как быстро человек начинает чувствовать себя сытым после еды, расходует углеводы и с какой скоростью откладываются в нем жиры, констатируют исследователи, сообщает "Курсквеб".

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Районный суд города Грозный рассмотрел и удовлетворил иск прокуратуры Чеченской Республики к "Газпром межрегионгаз Грозный", в котором была указана необходимость снятия с населения долга суммой более 9 миллиардов рублей за использование природного газа.

Жителям Чечни списали все долги за газ из-за угрозы протестов
Комментарии
ЕС ввел санкции против руководства российской военной разведки
Хотите "загнать Кавказ к лучине"? Не выйдет у вас!
Российские средства ПВО сбили израильские ракеты в Сирии
Российские средства ПВО сбили израильские ракеты в Сирии
Российские средства ПВО сбили израильские ракеты в Сирии
Журналистку из Финляндии расстроил вкус российских продуктов
Приднестровье никогда не присоединится к Молдавии
Приднестровье никогда не присоединится к Молдавии
Украинский националист призвал сограждан к войне с Россией
Приднестровье никогда не присоединится к Молдавии
В РАН отменили голосование о присвоении патриарху звания почетного профессора
Матвиенко предложила создать стандарты благополучной жизни для всех пенсионеров
Чубайс ответил на вопрос, почему в России много бедных
Чубайс ответил на вопрос, почему в России много бедных
Ярмольник раскритиковал "заслуженных" и "народных" артистов
Хотите "загнать Кавказ к лучине"? Не выйдет у вас!
ЕС ввел санкции против руководства российской военной разведки
Ющенко обвинил россиян в неприятии демократии и любви к рабскому труду
Абэ едет к Путину: "Забираем два острова и подписываем мир"
Ющенко обвинил россиян в неприятии демократии и любви к рабскому труду
Минздрав вынудит россиян есть без соли