Сладкая ловушка для фитнес-любителей: чем опасны протеиновые батончики без контроля

Могут ли любимые протеиновые батончики обернуться нагрузкой на ваш организм? Спортивные сладости стали символом ЗОЖ, но избыточный белок — не всегда полезно.

Зачем мы глотаем батончики

Спортивное питание призвано дать организму достаточный "строительный материал" — белок, необходимый для роста мышц. Врач-анестезиолог Михаил Куцый отмечает: основной эффект батончиков и добавок — это именно восполнение белкового дефицита.

Когда пользу заменяет вред

Резкое увеличение потребления белка может перегрузить обменные органы:

• Печень вынуждена перерабатывать избыток аминокислот;

• Почки активнее выводят продукты распада, что чревато повышенной нагрузкой.

"Если вы решили серьезно заняться спортом, увеличить физическую нагрузку или придерживаться высокопротеиновой диеты, я рекомендую предварительно оценить биохимические показатели организма", — добавил врач в бесед.

Кому стоит быть осторожнее

Людям с хроническими заболеваниями ЖКТ стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом:

• Возможны обострения язв и гастрита;

• Нарушения пищеварения усиливаются на фоне жирных и концентрированных смесей.

Уточнения

Белки́ (протеи́ны, полипепти́ды) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью. В живых организмах аминокислотный состав белков определяется генетическим кодом, при синтезе в большинстве случаев используется 20 стандартных аминокислот. Множество их комбинаций определяет большое разнообразие свойств молекул белков.