Секрет стройности Кейт Миддлтон: вот что она ест на завтрак каждый день

Принц Уильям и Кейт Миддлтон часто привлекают внимание общественности не только своим королевским статусом, но и образом жизни. Один из аспектов, который вызывает особый интерес у экспертов по питанию, — это завтрак Кейт. По слухам, она начинает свой день с простого, но крайне полезного блюда, которое помогает ей поддерживать стройность и отличное здоровье. Что же входит в утренний рацион принцессы Уэльской?

Кейт Миддлтон, как говорят, предпочитает на завтрак овсянку. Этот выбор не случаен. Диетологи отмечают, что овес является отличным источником энергии, который обеспечивает длительное чувство сытости. Особенно это важно для Кейт, которая ведет активный образ жизни, включая занятия спортом и уход за тремя детьми.

Эксперты из Healthline подчеркивают, что овсянка способствует снижению веса. Она богата витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, что делает ее одним из самых полезных завтраков. Кроме того, овес является отличным источником белка, который помогает поддерживать мышцы в тонусе, сообщает oloygeia.gr.

Овес содержит множество полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья. В половине чашки овсянки содержится:

• Марганец: 64% от рекомендуемой суточной нормы
• Медь: 18% от рекомендуемой суточной нормы
• Витамин B1 (тиамин): 16% от рекомендуемой суточной нормы
• Магний: 13% от рекомендуемой суточной нормы
• Фосфор: 13% от рекомендуемой суточной нормы
• Цинк: 13% от рекомендуемой суточной нормы
• Железо: 10% от рекомендуемой суточной нормы
• Витамин B5: 9% от рекомендуемой суточной нормы

Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье сердца, укрепляют иммунную систему и улучшают общее самочувствие.

Кейт Миддлтон также включает в свой завтрак смузи, богатые антиоксидантами. Это помогает ей сохранять молодость и здоровье кожи. В таких смузи часто используются капуста, шпинат, матча, спирулина, малина и черника. Эти ингредиенты не только насыщают организм витаминами и минералами, но и придают смузи приятный вкус.

Принцесса Уэльская известна своей любовью к спорту. Она регулярно занимается кардиотренировками, тяжелой атлетикой, велоспортом, греблей и йогой. Особенно Кейт увлекается теннисом, играя на корте почти каждый день. Такой активный образ жизни требует большого количества энергии, которую она получает из своего питательного завтрака.

Уточнения

Кэ́трин принцесса Уэльская (англ. Catherine, Princess of Wales; в девичестве Кэ́трин Эли́забет Миддлтон (англ. Catherine Elizabeth Middleton); род. 9 января 1982, Рединг) — супруга наследника британского престола принца Уэльского Уильяма. 

Овся́ная ка́ша (или овся́нка) — каша из овсяной крупы (дроблёной или недроблёной, плющеной, овсяных хлопьев или толокна).