Полезнее и дешевле: привычные продукты, которые заменят суперфуды

Супермаркеты завалены новомодными суперфудами: ягоды годжи, асаи, семена чиа — они обещают укрепить здоровье, замедлить старение и улучшить работу мозга. Но действительно ли стоит тратить на них большие деньги? Оказывается, у этих продуктов есть доступные аналоги, которые не уступают по полезным свойствам.

Клюква — доступный суперфуд

Геронтолог Светлана Трофимова уверена, что настоящей заменой дорогим суперфудам может стать обычная клюква. Эта ягода:

• улучшает память и предотвращает когнитивные нарушения;
• содержит мирицетин - вещество с противоопухолевым эффектом;
• укрепляет сердце - снижает уровень "плохого" холестерина и повышает уровень "хорошего".

Какие ещё продукты заменят суперфуды

Кроме клюквы, конкуренцию новомодным добавкам могут составить:

• Белокочанная капуста - богата клетчаткой и антиоксидантами, улучшает пищеварение.
• Свекла - поддерживает работу сосудов и нормализует давление.
• Свиное сало - содержит полезные жиры, которые важны для работы мозга и суставов.

Итог: можно ли сэкономить на суперфудах

Вместо дорогих импортных ягод и семян можно добавить в рацион привычные продукты, которые дадут тот же эффект. Главное — сбалансированное питание и регулярное употребление натуральных полезных продуктов.

Уточнения

Клю́ква — подрод (группа) цветковых растений семейства Вересковые, объединяющая вечнозелёные стелющиеся кустарнички, растущие на болотах в Северном полушарии. Ягоды всех видов клюквы съедобны, активно используются в кулинарии и пищевой промышленности.