Одна привычка за столом, которая защитит от гастрита

2:00

Часто люди начинают лечить гастрит только тогда, когда болезнь уже сопровождается сильными болями. Однако этого можно избежать, если заранее позаботиться о своём здоровье. Доктор Александр Мясников поделился простым, но эффективным советом.

Секрет профилактики — тщательное пережёвывание пищи

Как объяснил специалист, правильное пережёвывание пищи играет ключевую роль в предотвращении гастрита. Во время этого процесса еда не только перемалывается зубами, но и обрабатывается слюной. Слюна содержит ферменты, которые запускают процесс переваривания, подготавливая пищу для дальнейшего усвоения.

Почему это важно

  • Начало пищеварения: Уже во рту формируется первичный пищевой комок, пропитанный слюной. Это не только облегчает дальнейшую переработку пищи в желудке, но и помогает лучше усваивать витамины и питательные вещества.
  • Защита от гастрита: Если пища плохо прожёвана, желудок вынужден работать с большей нагрузкой, что может привести к воспалению слизистой оболочки и развитию гастрита.

Не торопитесь за едой

Доктор Мясников также подчеркнул, что спешка за едой может стать причиной проблем с пищеварением. Перекусы на ходу или во время стресса лишают организм важного этапа обработки пищи.

"Формируется первичный пищевой комок, пропитывается слюной, ферменты начинают свою работу", — отметил врач.

Рекомендации доктора Мясникова

  1. Ешьте в спокойной обстановке, избегая спешки.
  2. Пережёвывайте каждый кусок тщательно, чтобы пища пропитывалась слюной.
  3. Избегайте слишком твёрдой или сухой пищи, которая может травмировать слизистую оболочку желудка.

Эти простые правила помогут вам сохранить здоровье и избежать неприятностей, связанных с гастритом. Начните заботиться о своём желудке уже сегодня!

Уточнения

Гастри́т — воспалительные и дистрофические изменения слизистой оболочки желудка, возникшие по различным причинам.
 

Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.

Автор Данила Фирсов
Данила Фирсов — внештатный корреспондент Правды.Ру
Куратор Елена Тимошкина
Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *
Обсудить