Гречка — одна из самых популярных круп в России. Однако даже такой полезный продукт может стать причиной проблем, если употреблять его слишком часто.
Диетолог Елена Соломатина подчеркнула, что гречневая крупа сама по себе не является вредной. Наоборот, она содержит витамины, минералы и аминокислоты, которые необходимы организму. Гречка помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, укреплять иммунитет и нормализовать уровень сахара в крови.
Слишком частое употребление гречки может привести к ряду проблем:
В беседе с «Вечерней Москвой» Елена Соломатина объяснила, что гречка не должна быть основным продуктом в рационе. Переизбыток этого продукта нарушает биохимические процессы в организме, что сказывается на работе систем и органов.
Оптимальное количество гречневой крупы для взрослого человека — 150–200 граммов в день.
Однако это зависит от образа жизни:
Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.