Легкий способ продлить молодость: секрет правильного питания

1:35

Коллаген стал настоящим трендом: о нём говорят блогеры, пишут статьи, а аптеки предлагают добавки с обещаниями сохранить молодость и красоту. Но стоит ли верить этим обещаниям? Доктор Александр Мясников делится своим профессиональным мнением и разрушает популярные мифы.

Коллаген: главный белок молодости

Этот белок действительно играет ключевую роль в организме. Коллаген отвечает за эластичность кожи, упругость тканей и помогает замедлить процессы старения. Кажется, что добавки с ним — это простое решение для сохранения молодости. Однако реальность далеко не так радужна.

Маркетинг вместо пользы

В эфире программы доктор Мясников подчеркнул: пить коллаген, купленный в аптеках или маркетплейсах, бессмысленно. Причина проста — у этого белка крайне низкая способность к усвоению. Организм просто не задерживает его, и заявленные эффекты остаются недостижимыми.

Секрет в питании

Если вы хотите поддерживать уровень коллагена естественным образом, забудьте о дорогостоящих добавках. Решение лежит на поверхности: сбалансированное питание. Доктор Мясников рекомендует включать в рацион:

  • мясо и рыбу, как источники аминокислот;
  • овощи и фрукты, богатые витаминами;
  • молочные продукты, бобовые и зерновые.

Эти продукты обеспечивают организм всем необходимым для выработки коллагена. Главное — разнообразие и регулярность.

Уточнения

Коллаге́н — гликопротеин, фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма, фасция и т. п.) её прочность и эластичность. Коллаген обнаружен у животных; отсутствует у растений, бактерий, вирусов, простейших и грибов. 

Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.

Автор Данила Фирсов
Данила Фирсов — внештатный корреспондент Правды.Ру
Куратор Елена Тимошкина
Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *
Обсудить