Стресс стал частью нашей повседневной жизни: погода, работа, сезонные перемены и многое другое могут выбивать из колеи. Но справляться с этим можно не только с помощью медитации или спорта, но и вкусным способом. Диетолог Марина Макиша поделилась секретом, как кунжут помогает в борьбе со стрессом.
В эфире программы "О самом главном" на канале "Россия 1" эксперт подчеркнула, что кунжут — это настоящая находка для успокоения нервной системы. Его секрет — в высоком содержании магния. Этот важный микроэлемент участвует в процессах, которые помогают снижать тревожность и нервное напряжение.
Кунжут также богат витаминами группы В, особенно В1 и В6. Эти вещества способствуют защите и восстановлению нервных клеток, улучшая общее психоэмоциональное состояние. А ещё в кунжуте содержится 147% суточной нормы кальция — отличный бонус для укрепления костей и ногтей.
Марина Макиша рассказала, что кунжутное масло и сами семена — частые гости на её кухне.
"Это очень полезный продукт, и я его фанат. У меня дома всегда есть кунжут и кунжутное масло. Оно очень ароматное. Всё это я обязательно добавляю в салаты", — отметила диетолог.
Попробуйте добавить кунжут в своё меню, и, возможно, ваш день станет немного спокойнее, а настроение — лучше.
Кунжу́т или Сеза́м (лат. Sésamum) — род травянистых растений семейства Педалиевые (Pedaliaceae).
Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.