Хотите оставаться стройными? Начните день с правильного завтрака! Он должен быть не просто сытным, но и полезным. Однако, почему голод иногда возвращается сразу после еды?
Для энергии и сытости утром наш организм нуждается в белке и клетчатке.
Поэтому в вашем рационе должны быть:
Такие продукты подарят заряд бодрости, поддержат активность и помогут избежать переедания в течение дня.
Если завтрак будет содержать много сахара, инсулин в крови резко повысится, а затем быстро упадёт. В результате — чувство голода появится гораздо раньше, чем хотелось бы. Лучше заменить сладости натуральными ягодами, которые не только вкусны, но и полезны для фигуры.
Эксперты утверждают, что чашка кофе утром не только бодрит, но и помогает ускорить обмен веществ. Кофеин активизирует работу желудка и способствует сжиганию калорий. А ещё он положительно влияет на кровеносные сосуды, помогая сохранить активность на весь день.
Итак, утренний завтрак — это ваш главный инструмент для стройности и энергии. Пусть он будет полезным, сбалансированным и вкусным!
За́втрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак — самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.
Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.