Полезные свойства пресноводной рыбы на вашем столе

1:52

Морская рыба ценится за свои уникальные полезные свойства, но высокая стоимость делает её недоступной для многих. Врач-диетолог Марина Макиша утверждает, что пресноводная рыба, например, карп, может стать полноценной заменой морским видам.

Полезные свойства карпа

Карп выделяется богатым составом, который делает его не менее ценным, чем морскую рыбу:

Витамин D. В 100 г карпа содержится почти 250% суточной нормы витамина D. Этот элемент играет ключевую роль в профилактике онкологических заболеваний.
Йод и омега-3. Современные корма для пресноводной рыбы позволяют накапливать важные для здоровья элементы.
Витамин В12. Карп обеспечивает около 50% суточной нормы витамина В12, поддерживая нервную и кровеносную системы.
Белок. Высокое содержание белка помогает организму вырабатывать антитела для защиты от инфекций.

Современные технологии кормления

Благодаря изменениям в технологиях выращивания, пресноводная рыба становится более питательной. Карп, например, содержит элементы, которые раньше ассоциировались только с морской рыбой, такие как омега-3 и йод.

Доступность пресноводной рыбы

Карп — это не только полезный, но и бюджетный продукт, который легко найти в продаже. Он идеально подходит для тех, кто ищет качественную и доступную пищу.

Пресноводная рыба, такая как карп, может заменить дорогую морскую рыбу, сохраняя все преимущества для здоровья. Регулярное употребление этого продукта обеспечит организм витаминами, минералами и белком без значительных затрат.

Уточнения

Карп  — вид пресноводных лучепёрых рыб семейства карповых. Методом селекции получены культурные формы.
 

Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.

Автор Данила Фирсов
Данила Фирсов — внештатный корреспондент Правды.Ру
Куратор Елена Тимошкина
Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *
Обсудить