Преимущества скандинавской диеты для вашего здоровья

1:16

09.12.2024 13:44

Скандинавская диета, также известная как нордическая, представляет собой систему питания, основанную на традиционных продуктах северных стран. Она включает в себя рыбу, мясо дичи, ягоды и ферментированные овощи. Эндокринолог и диетолог Антон Поляков считает, что этот рацион наиболее приемлем для россиян, поскольку он легко адаптируется под местные продукты и привычки.

Основные принципы скандинавской диеты:

Преобладание местных продуктов: использование сезонных овощей, фруктов и ягод, характерных для северных регионов.
Умеренное потребление мяса: предпочтение отдается рыбе и морепродуктам, а также мясу дичи.
Ограничение сахара и переработанных продуктов: минимизация потребления сахара, белой муки и полуфабрикатов.
Дробное питание: прием пищи 4-5 раз в день небольшими порциями.

Преимущества скандинавской диеты включают снижение артериального давления, укрепление иммунитета и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Однако при заболеваниях ЖКТ рекомендуется проконсультироваться с врачом перед переходом на этот тип питания.

Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.

Автор Данила Фирсов

Данила Фирсов — внештатный корреспондент Правды.Ру

Куратор Елена Тимошкина

Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *