Шот для иммунитета: диетолог учит правильно пить этот напиток

Шот для иммунитета: узнайте, как употреблять

1:26

Витаминные шоты для укрепления иммунитета стали довольно популярными в последнее время, они есть в продаже в магазинах здорового питания, их научились готовить и дома. Обычно этот напиток употребляют натощак, якобы так он эффективнее действует. Оказывается, так делать нельзя. 

Диетолог Даниэла Мейра из Mais Você рассказывает, что шоты можно пить только после еды. Также с шотами стоит быть осторожнее тем, у кого повышенная кислотность или, например, рефлюкс.

Как защитить желудок и получить пользу от шота:

  • пить во время еды, а не на голодный желудок (лучше сочетать с продуктами, богатыми клетчаткой и белком, например, овсянка, йогурт),
  • разбавлять водой или ромашковым чаем,
  • добавлять ингредиенты, которые помогут защитить слизистую оболочку желудка, например, немного сока алоэ вера, который обладает успокаивающими свойствами и помогает уменьшить раздражение.

Шот для иммунитета

Ингредиенты

  • Лимонный сок
  • Сок половины апельсина
  • Половина чайной ложки тёртого свежего имбиря (или щепотка молотого имбиря)
  • Половина чайной ложки порошка куркумы
  • Щепотка чёрного перца
  • 1 чайная ложка мёда
  • Полстакана тёплой воды (или настоя ромашки)

Приготовление

Смешайте все ингредиенты и пейте.

Автор Ирина Гусакова
Ирина Гусакова — обозреватель Правды.Ру
Редактор Елена Тимошкина
Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *
Куратор Елена Тимошкина
Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *
Обсудить