Постоянно находитесь в стрессе? Приготовьте смузи-антидепрессант с кефиром, фруктами и семенами конопли

Известно, что кефир улучшает работу кишечника, а в сочетании с малиной, семенами конопли и персиком станет настоящим антидепрессантом.

Нет семян конопли под рукой? Добавьте столовую ложку миндального масла, в нём тоже содержится много магния, который играет ключевую роль в снижении уровня стресса.

Пищевая ценность

• 222 кал
• 29 г углеводов
• 6 г клетчатки
• 21 г сахара (0 г добавленного сахара)
• 9 г жиров (3 г насыщенных жиров)

Ингредиенты

• Кефир охлаждённый
• Малина
• 1 столовая ложка семян конопли
• Персик, нарезанный ломтиками
• Лёд

Приготовление

В блендере пюрируйте кефир, малину, семена конопли, персик и лёд до однородной массы, около 30 секунд.